La migliore nutrizione per l'impotenza

nutrizione e stili di vita corretta può aiutare a evitare la disfunzione erettile e di impotenza . Capire cosa significa impotenza , come si può prevenire e ciò che gli alimenti da mangiare ed evitare può aiutare a diminuire il rischio. Definizione

impotenza , comunemente indicato come la disfunzione erettile , è definita come l' incapacità di un uomo di mantenere un'erezione ferma abbastanza a lungo per avere rapporti sessuali , secondo la Mayo Clinic.
prevenzione

ridurre l'impotenza , limitando o evitando alcool , evitando di droghe illegali , non fumare , fare esercizio regolare , riducendo i livelli di stress e dormire a sufficienza .

Dieta

Il migliore nutrizione per l'impotenza include mangiare cereali integrali , produrre, proteine ​​magre e oli sani . Cibi benefici includono pane integrale , riso integrale , fagioli , pollo , tacchino, pesce , olio d'oliva , noci e molta frutta e verdura .

Alimenti da evitare

Gli uomini che sono obesi sono molto più probabilità di avere la disfunzione erettile rispetto agli uomini con un peso normale . Evitare gli alimenti che sono ricchi di grassi saturi o trans così come raffinati , cibi elaborati tra cui carni grasse , formaggi , zucchero e cibi fritti .

Rimedi erboristici

yohimbina , ginseng asiatico , ginkgo biloba e Horny Goat Weed sono tutte le erbe diverse culture hanno usato per trattare o prevenire l'impotenza .