Salute e malattia
Peanuts appartengono alla famiglia delle leguminose di fagioli e lenticchie . Scoperto nel Sud America , che ora sono comuni in tutto il mondo . I primi produttori di arachidi sono l'India , la Cina e gli Stati Uniti . Baccelli di arachidi crescono sottoterra e hanno un guscio esterno con due o più fagioli arachidi . Arachidi crudi sono ricchi di diverse vitamine e minerali e hanno molti benefici per la salute , anche se è necessario consultare un medico con le domande di nutrizione e di evitare le arachidi e prodotti di arachidi se hai un allergia alle noci . Prevenire i calcoli biliari
donne che consumano almeno un grammo di arachidi ogni settimana riducono la loro probabilità di sviluppare calcoli biliari del 25 per cento , secondo il sito web WH Foods. Antiossidante Peanuts " e il contenuto di fibre potrebbe fornire tale protezione .
Protezione contro il cancro
Gli antiossidanti e acido folico nelle arachidi possono fornire una certa protezione contro il cancro . Uno studio condotto a Taiwan ha scoperto che mangiare noccioline ridotto il rischio di cancro del colon-retto del 27 per cento negli uomini e del 58 per cento nelle donne, secondo WH Foods.
Protezione contro
Diabete
Peanuts
hanno un rating basso indice glicemico , il che significa che potrebbero aiutare a regolare lo zucchero nel sangue . Che effetto potrebbe aiutare quelli già diagnosticati con il diabete e ridurre la probabilità di sviluppare il diabete di tipo 2 del 27 per cento , secondo il sito web LifeMojo .
Protezione contro le malattie cardiache
i grassi monoinsaturi alta nelle arachidi sono buoni per il cuore e potrebbero ridurre il rischio di malattie cardiovascolari abbassando LDL ( "cattivo" ) colesterolo . Le arachidi contengono anche il resveratrolo , il componente di vino rosso e dell'uva che riduce il rischio di malattie cardiache , e noccioline fresche hanno i più alti livelli di resveratrolo . Il magnesio è anche utile nella prevenzione delle malattie di cuore , secondo l' Ufficio di integratori alimentari degli Stati Uniti , e 50 mg di arachidi al giorno, fornirà il 15 per cento del totale giornaliera raccomandata di magnesio .
nutrizione