Seaweed Nutrizione

I nutrienti contenuti in alghe sono benefiche per il corpo umano in molti modi . Alghe è una grande fonte di calcio e ferro , sia vantaggioso per ossa e denti forti . La fibra alimentare si trovano in alghe è un bene per il controllo del peso . A causa di tutti i benefici positivi di alghe , una dieta che include un po ' di alghe potrebbe essere opportuno prendere in considerazione . Nutrienti

alghe è caricato con nutrienti benefici , è a basso contenuto di grassi saturi ed è a basso contenuto di colesterolo. Contiene vitamine A, C , E e K. Alcuni dei minerali più comuni che si trovano in alghe sono niacina , fosforo, calcio , ferro, rame e magnesio .
Tipi comuni

alcuni dei più comuni tipi di alghe sono hiziki , kombu , agar , arame e wakame . Hiziki è ricco di calcio , mentre l'alga kombu è una grande fonte di ferro, calcio , potassio e vitamina C. Agar può essere usato per fare insalate di alghe ed è ad alto contenuto di iodio . Arame e wakame alghe sono ricche di nutrienti , come le vitamine A e B , calcio , iodio e potassio; wakame contiene anche ferro e fosforo

pelle Vantaggi

I nutrienti e gli aminoacidi presenti nelle alghe contribuire a rendere la pelle liscia e morbida , riducendo le rughe sottili e . linee . Le persone che soffrono la condizione della pelle rosacea trovano che le sostanze nutritive di vitamina B in alghe aiutano a ridurre l'arrossamento della pelle . Vantaggi
capelli

Una dieta che comprende un po 'di alghe promuove capelli più sani . Esso fornisce il fusto del capello e del cuoio capelluto con le vitamine ei minerali necessari per rafforzare le ciocche di capelli , dando i capelli un aspetto brillante e lucente . Vantaggi
controllo del peso

Alghe può aiutare il controllo del peso corporeo . Gli scienziati dottor Iain Brownlee e il professor Jeff Pearson dell'Università di Newcastle in Australia hanno scoperto che il naturale alginato fibra alimentare , che si trova in alghe , si ferma la digestione del corpo di grasso meglio di molti prodotti di perdita di peso che attualmente vengono venduti over- the-counter .

Considerazioni

rispetto alle piante e verdure coltivate su terreni e ai tipi di carne consumata , alga contiene molte più sostanze nutritive. Ad esempio, i hiziki alghe giapponesi contengono 10 volte il calcio di latte e otto volte la quantità di ferro che si trova nella carne .