Salute e malattia
Che cosa si mangia può contribuire alla gravità del vostro stampo , muffa e funghi allergie . Questi organismi sono parte della nostra dieta più regolarmente di quanto si possa pensare. Esistono in alimenti come formaggi e pani lievitati . Abbiamo anche mangiato i funghi , il corpo fruttifero di un fungo . E non si ferma semplicemente a tagliare questi alimenti dalla vostra dieta , però . Altri alimenti possono anche fornire antistaminici e gli elementi costitutivi necessari per il vostro sistema immunitario per gestire in modo più efficiente questa allergia . Sintomi di muffa , muffa e funghi allergie
Asma e Allergy Foundation of America ( AAFA ) identifica stampo sintomi di allergia come molto simili ad altre reazioni allergiche . Si può verificare prurito , starnuti , naso che cola e la congestione . Alcune persone notano la pelle secca e squamosa o anche eczema nei casi più gravi . Di tanto in tanto , spore di muffe provocano febbre da fieno e , se ottengono nei polmoni , possono causare aspergillosi broncopolmonare allergica ( ABPA ) , che si traduce in tosse con sangue e pesante affanno .
Mantenere un Diario alimentare
Il primo passo per il trattamento di queste allergie con una dieta è quello di identificare i cibi che rendono le vostre allergie meglio o peggio . Per fare ciò, tenere un diario di tutti gli alimenti che si mangiano per due o tre settimane. Quando possibile , annotare gli ingredienti di un prodotto alimentare per aiutare a individuare i colpevoli e cibi benefici . Dopo due o tre settimane , si dovrebbe notare un modello con certi tipi di alimenti e la gravità dei sintomi . Da questo, si può costruire un elenco di alimenti che aiutano , e gli alimenti si dovrebbe evitare .
Alimenti da evitare
Essere consapevoli degli alimenti che contengono naturalmente muffe e funghi consente di controllare meglio le vostre allergie da evitare questi cibi . Medial Center della Rush University suggerisce che gli alimenti come formaggi , funghi , frutta secca e qualsiasi alimento che contenga lievito ( con pane lievitato ) possono aumentare le vostre allergie . Salsa di soia e aceto possono fare lo stesso. La Cleveland Clinic aggiunge a questa lista : birra, vino , crauti , salumi affumicati , panna acida , latticello e carne o pesce che è più vecchio di 24 ore . Si può cercare di evitare questi alimenti del tutto , o sperimentare con loro per vedere quali alimenti funziona per voi .
Benefici Foods
frutta fresca e verdura può aiutare immensamente , anche se dovrebbe ispezionare e lavarli accuratamente prima di mangiarli. Gli alimenti che contengono vitamina C ( acido ascorbico ) , come guava , papaia , arance e peperoni , può essere particolarmente utile . Nella comunità medicina alternativa , la vitamina C è lodato per le sue proprietà antiossidanti e antistaminiche . C'è " prova preliminare " per questo , secondo l'Università del Michigan Medical Center, anche se in studi clinici approfonditi ancora sono ancora carenti .
Offensivo muffa
muffa si verifica spesso sul cibo che è umida , conservato in un contenitore chiuso e dimenticato . Questo potrebbe essere avanzi in frigo , o quella scatola di biscotti al cioccolato gommoso nascosti dietro le verdure in scatola nell'armadio . A volte la muffa è palesemente presente e avrete bisogno di alcun avviso diverso rispetto alla condizione decrepito della scatola , ma il più delle volte , avrà infestato il cibo prima si può anche vedere . Se le vostre allergie sono particolarmente male , prendere l'abitudine di non tenere cibo vecchio come gli avanzi che potrebbero cadere in un angolo buio , e imparare a cucinare in modo conservativo . Se si trova il cibo che ha già macchie verdi , buttare fuori invece di cercare di tagliare il pezzo difettoso; il marcio ha spore spread probabili per tutta la cibo che non si può ancora vedere .
integratori a base di erbe
Se trovate che le vostre allergie persistono anche dopo la dieta di controllo , considerare l'aggiunta di un integratore a base di erbe per il vostro regime . Ortica ( Urtica dioica) estratto è una di queste erbe che possono essere utili . Uno studio del 2009 del gruppo HerbalScience studiato il ruolo di Ortica e gli enzimi presenti nel suo estratto . I loro risultati hanno indicato che l'erba riduce l'infiammazione e irritazione legati alle allergie . Fino a 5 millilitri di estratto di ortica della radice o foglia può essere preso tre volte al giorno , semplicemente mescolando con un quarto a mezza tazza di acqua, latte o tè . Le donne, tuttavia , devono essere consapevoli che questa erba è una emmenagogue lieve; può alterare i cicli mestruali , e le donne incinte dovrebbero evitare.