Come confrontare diverse quantità di energia in diversi alimenti

L'energia contenuta nel cibo si svolge all'interno dei legami chimici del carboidrati, grassi e molecole proteiche che compongono il cibo . Per rilasciare l'energia immagazzinata nel cibo, il vostro corpo in modo sistematico ( attraverso i processi di digestione e respirazione cellulare ) rompe gli alimenti che mangiate fino a che i legami chimici che formano l'energia che contiene molecole nel vostro cibo sono spezzato . Si misura la quantità di energia liberata da questa dissoluzione in unità di calorie . Per confrontare la quantità di energia in un alimento in contrasto con un altro alimento , è necessario confrontare gli importi calorie di ogni alimento . Cose che ti serviranno
calcolatore di conversione di unità
matita
carta
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esaminare i vostri cibi etichette nutrizionali . Prendere nota della " dimensione di servizio " elencati per ogni alimento . La dimensione del servizio su una etichetta nutrizionale è il punto di riferimento per tutte le altre informazioni di cui i fatti di nutrizione . Ad esempio , quando una etichetta nutrizionale dice che un alimento contiene sessanta calorie , non necessariamente che ci sono sessanta calorie nel cibo intero contenitore . Significa che ogni importo dimensioni che serve per questo alimento contiene una sessantina di calorie .
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Convertire l'unità di misura utilizzata per indicare la porzione di ogni alimento alla stessa unità di misura . Dimensioni cibo che serve tipici sono : gallone, Quart , pinta , coppa , fl . once. ( fl oz ) , cucchiai. ( cucchiaio) , cucchiaino . ( cucchiaino ) , ml ( millilitro ) , litro , chilo , gr. ( oncia ) e g ( grammi) . Al fine di confrontare la quantità di energia contenuta in un 8 - once. bistecca a 1 tazza di succo d'arancia , per esempio , è necessario sapere che otto once sono pari a 1,6 tazze. È possibile utilizzare lo strumento di conversione di unità sul sito Nutrition dati (vedi il link nelle risorse ) che consentono di eseguire la vostra conversione .
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Calcolare la quantità è necessario regolare la porzione su ciascuno dei cibi che stai valutando di renderli tutti uguali . Ad esempio, se la porzione proprio cibo legge 1 tazza , e la porzione di un altro alimento legge mezza tazza , sarà necessario raddoppiare tutti i valori riportati sull'etichetta nutrizionale del secondo alimentare al fine di confrontare con precisione i due alimenti .

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confrontare la quantità totale di calorie per ogni alimento quando le loro porzioni sono uguali . I più calorie di un alimento contiene , più energia che contiene lo stesso.