È L - lisina sicura

? Lisina , o L - lisina , è uno degli otto amminoacidi essenziali, che sono aminoacidi che non possono essere sintetizzati dal corpo umano e devono essere forniti nella dieta . Ciò significa che la lisina non è solo sicuro , ma necessario . Lisina

Gli aminoacidi sono i mattoni delle proteine, che facilitano le funzioni di un cellulare e sono codificate dal DNA . Le fonti alimentari come carne rossa , uova, pollame , fagioli di soia , fagioli comuni , baccalà , formaggi e molti altri contengono naturalmente lisina e integratori alimentari in grado di fornire pure.
Importanza

la lisina è un aminoacido importante nella produzione di tendini , cartilagini , tessuto connettivo e collagene nell'osso .
sicurezza

lisina è una sostanza sicura se non si ingeriscono alte dosi ( più di 10 grammi al giorno) , che può portare a nausea , crampi addominali e diarrea . La dose raccomandata è di 500 mg due volte al giorno .
Necessità

Senza lisina , problemi di salute come la perdita di calcio e l'osteoporosi possono sviluppare . I sintomi possono includere stanchezza , nausea , vertigini , perdita di appetito , anemia , crescita lenta e disordini riproduttivi .
Vantaggi

lisina può aiutare a prevenire l'osteoporosi e curare le ferite causate da herpes . Poiché le condizioni come la depressione , infezioni virali croniche , asma e bassi livelli di ormoni tiroidei sono associati a livelli impoverito di lisina , aminoacido può svolgere un ruolo nella lotta contro di loro .