L'uso del magnesio nella crescita dei capelli

Se volete lunghi , bei capelli , pensa alla tua dieta prima . Cose come ottenere un sonno della buona notte e abbassare il livello di stress importa troppo , ma la dieta è forse il luogo più importante per iniziare . Ottenere abbastanza di alcune vitamine come le vitamine del complesso B e vitamina E è importante, ma i minerali come il magnesio sono importanti pure. Molti di noi non si ottiene abbastanza magnesio nella nostra dieta , ma con un po 'di cura e attenzione , non è difficile aggiungere il magnesio nel vostro stile di vita. La carenza di magnesio

Secondo il Dott. Patricia Braun , il governo degli Stati Uniti ha dimostrato che l'americano medio ottiene solo il 40 per cento della dose giornaliera raccomandata di magnesio nella sua dieta . Questa carenza può accadere a causa di uno squilibrio di minerali nel corpo o perché l'americano medio non consuma abbastanza magnesio . E 'anche possibile essere carente a causa del depauperamento minerale da sudorazione o un elevato apporto di zucchero bianco .
Importanza

magnesio è essenziale per la nostra salute . È il quarto elemento più comune nel corpo , ed è necessario per la salute dei muscoli e contribuiscono alla regolazione del cuore. In realtà, è coinvolto in più di 300 reazioni biochimiche nel corpo . Circa il 50 per cento di magnesio si trova nelle ossa , e solo l'1 per cento è nel nostro sangue . Magnesio può essere preso come un supplemento , di solito in combinazione con il calcio , o mangiato negli alimenti . Il magnesio può essere trovato in molti frutta secca , come mandorle , anacardi e arachidi . Si trova anche in halibut , ed in verdure a foglia verde .
Bagni Minerali

magnesio si trova anche in entrambi i sali del Mar Morto e sali di Epsom . Questi sali minerali sono venduti nei negozi di alimenti di salute per l'uso in bagno. Il bagno in uno di questi sali minerali aiuterà l'assorbimento dei minerali . Sali di Epsom e sali del Mar Morto contengono non solo magnesio , ma anche di zolfo , un altro minerale importante per la salute dei capelli .

Vantaggi

Un altro vantaggio di magnesio è che , in combinazione con il calcio , può favorire un sonno ristoratore . Questo è importante anche per la salute dei capelli, perché ottenere una quantità adeguata di sonno , insieme a ridurre i livelli di stress , è essenziale per una buona crescita dei capelli e la salute , secondo il sito web Proctor and Gamble .

Fatti

Secondo il sito Proctor and Gamble , un folicle capello cresce per circa 3-7 anni. I capelli crescono ad un tasso medio di un centimetro al mese, tramite quel tempo , ma alcune persone sono in grado di crescere i capelli più lunghi rispetto ad altri. La crescita dei capelli rallenta quando invecchiamo , e quindi una persona che ha usato per avere i capelli lunghi in vita quando è giovane , può avere i capelli molto più breve come lei età .

Considerazioni

causa molti americani sono carenti di magnesio , e perché è importante per la crescita dei capelli , prendendo un integratore di magnesio , cercando di mangiare più cibi ricchi di magnesio , o addirittura di prendere un settimanale Epsom sali da bagno sono tutti buoni modi per migliorare la crescita dei capelli .