Salute e malattia
Respirare aria inquinata , il fumo , una dieta povera e la mancanza di esercizio fisico può contribuire alla necessità di disintossicare i polmoni . Disintossicante i polmoni dovrebbe iniziare con esercizi di respirazione corretta , ma una buona dieta è una parte di qualsiasi programma di disintossicazione polmone . Mangiare più verdure ed evitando cereali e latticini sono la base per una dieta detox polmone . Esercizi di respirazione
Dr. Andrew Weil in " Otto settimane di salute ottimale ", descrive semplici esercizi di respirazione , che richiedono solo pochi minuti ogni giorno . Trovare un posto circondato da alberi , se possibile . Il depuratore dell'aria durante questo esercizio, meglio è. L'idea è quella di respirare semplicemente per quattro conteggi , tenere premuto per quattro conti , e respirare per otto conteggi . A partire da questo esercizio di respirazione ogni giorno migliorerà notevolmente la funzione polmonare , così come aiuto nella riduzione dello stress e relax .
Mangia più Broccoli
Secondo una notizia della BBC , i ricercatori della Johns Hopkins School of Medicine hanno recentemente scoperto che un composto nei broccoli può effettivamente aumentare l'attività di un gene ( NRF2 ) competente per eliminare le tossine dai polmoni . Mangiare broccoli , cavoli , e gli altri membri della famiglia brassica per una migliore salute dei polmoni . Meglio ancora , germogli di broccolo contengono ancora di più la roba buona. Altri buoni ortaggi relative alla broccoli includono cavolo, cavolo cinese , cavolini di Bruxelles e cavolfiori .
Altri Disintossicante Foods
cibi ricchi di funzione di sostegno polmonare beta carotene. Zucca . Patate dolci e carote sono buoni esempi di cibi ricchi di beta-carotene . Mandorle , inoltre, vengono caricati con anti- ossidanti che possono migliorare la funzione polmonare . Altri alimenti ricchi di antiossidanti includono frutti di bosco , uva e aglio . Secondo erborista Isabel Shipard , crescione e tarassaco sono entrambi erbe che può essere consumato come insalate e sono stati utilizzati fin dall'antichità per disintossicare il corpo . Crescione soprattutto è ad alto contenuto di zolfo ed è stato tradizionalmente usato per i reclami bronchiali . Omega- 3 acidi grassi, come ad esempio nei pesci di acqua fredda o uova biologiche e erba alimentato burro , supportano anche la funzione polmonare , secondo Diane Stanton , Certified Counselor nutrizionale .
Un esempio di dieta
Colazione : Due uova biologiche fritte nel burro da animali nutriti con erba cowsYogurt con mandorle e anti- ossidante ricca berriesGlass di succo di carota
pranzo: Insalata di verdure miste con tarassaco e watercressSteamed broccoliBaked inverno zucca
Spuntini : AlmondsRaisinsGrapesBerries
Cena
: alla griglia salmonMashed dolce potatoSteamed cavolo