Benefici Vergine di Oliva Salute

Quando si cerca di mantenere e promuovere uno stile di vita sano il numero di cose che si possono incorporare nella loro dieta è vasto. Di tutti gli elementi che è possibile aggiungere a una dieta sana già , olio extra vergine di oliva è uno dei migliori . Ci sono un certo numero di modi per incorporare l'olio extra vergine di oliva nella vostra dieta . Non importa come si sceglie di portare l'olio d'oliva nella vostra dieta , sarete sicuramente raccogliere i frutti di questo articolo . Rischio ridotto di malattie cardiache

Secondo Mayoclinic.com , l'olio d'oliva è una scelta grasso sano perché , "contiene grassi monoinsaturi , un tipo più sano di grasso che può ridurre il rischio di malattie cardiache riducendo il totale e lipoproteine ​​a bassa densità ( LDL , o ' cattivi ' ) i livelli di colesterolo nel sangue . " Mayoclinic.com raccomanda inoltre di scegliere l'olio extravergine di oliva perché è il meno elaborati e quindi il più

anti -cancro Proprietà " cuore sano ".

Studi condotti nel 2008 ha rivelato che l'olio d'oliva può effettivamente ridurre le probabilità di ammalarsi di cancro e di diminuire il numero di cellule tumorali in coloro che già hanno la malattia . Un articolo dal Sciencedaily.com illustra lo studio che è stato condotto presso Istituto Catalano di Oncolo , Javier Menendez , che ha guidato lo studio , ha detto in questo articolo , "I nostri risultati mostrano per la prima volta che tutti i principali fenoli complessi presenti in extra vergine di oliva olio drasticamente sopprimere l'iperespressione del gene HER2 cancro in cellule di cancro al seno umani ".
perdita di peso

Secondo un articolo sul sito della rivista Prevention scritto da Sarah Robertson, olio d'oliva può aiutare a perdere peso . Nel suo articolo , che cita uno studio della Pennsylvania State University che è stato guidato da Steve E. Specter , Ph.D. Nello studio di Specter , ha scoperto che l'olio di oliva rende effettivamente sentire meno fame dopo un pasto . Un altro studio descritto nell'articolo è avvenuta da Marshall Goldberg , MD, un endocrinologo all'Università di Thomas Jefferson Medical College di Philadelphia . Questo studio ha rivelato " che una dose concentrata di olio d'oliva - 2 cucchiaini di mezza fetta di pane , mangiati 15 a 20 minuti prima di un pasto - aiuta i suoi pazienti la perdita di peso , comprese le persone smettere di fumare , controllare le loro voglie troppo . "