? Sono Amino Acid Supplementi sicuro di prendere

Gli aminoacidi , i mattoni delle proteine ​​, sono disponibili in due versioni - essenziali e non essenziali. Si utilizza 20 diversi tipi di aminoacidi essenziali e non essenziali per costruire le proteine. Gli aminoacidi essenziali devono essere forniti attraverso gli alimenti o integratori perché il vostro corpo non li produce . Funzione

amminoacidi , preso in cocktail o singolarmente , presumibilmente migliorare le prestazioni fisiche . I vantaggi includono una maggiore muscolo - size , maggiore resistenza contro l'eccesso di formazione , meno stress mentale e la fatica e migliore utilizzo del combustibile giusto durante l'esercizio fisico .
Tipi

Se assumere integratori di aminoacidi , secondo AskTheDietitian.com , si deve solo prendere aminoacidi essenziali, come soleucine , leucina , lisina , metionina , fenilalanina , treonina , triptofano e Valin , perché funzionano al meglio .


effetti collaterali

tirosina , un integratore popolare , può causare dolori al petto e senso di oppressione , problemi respiratori , orticaria di pelle , prurito o gonfiore o eruzioni cutanee ed è sicuro solo in piccole dosi . Triptofano può far dormire .
Sicurezza

Mentre la maggior parte degli integratori di aminoacidi sembrano sicuro all'interno dosaggi raccomandati , si può essere ancora a rischio . " I singoli integratori di aminoacidi possono alterare l'equilibrio armonioso tra aminoacidi nel vostro corpo" spiega la University of Iowa .

Considerazioni

persone con diabete mellito che sono predisposti a malattie renali e quelle soggette a calcoli renali dovrebbe prendere in considerazione il loro apporto di proteine ​​con attenzione.