Come ottenere più alcalino nel vostro sistema

Il tuo corpo deve mantenere un livello di pH leggermente alcalino per godere di una salute ottimale , secondo i fautori di diete alcaline. Il tuo livello di pH rappresenta la quantità di idrogeno il sistema dispone . Se hai meno di sette , si sono acide , mentre più di sette significa che sono alcalini . Stephanie Vangsness , R.D. , L.D.N. del Dana- Farber Cancer Institute e il Brigham and Women Hospital secondi l'affermazione di cui sopra quando lei fa notare nel suo articolo " alcaline Diete e cancro: Fact or Fiction " che un sano livello di pH compreso tra 7.35 e 7.45 . Istruzioni
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mangiare una dieta alcalina . Ciò significa che si dovrebbe concentrarsi sul mangiare cose che rendono il sistema più alcalino . Mentre ognuno è diverso , il sito EnergiseForLife.com sottolinea che " la maggior parte di noi dovrebbe mirare a mangiare 70-80 alimenti alcalini per cento e un massimo del 20-30 per cento di alimenti acidificanti . " - Alcaline promozione di frutta e verdura sono i carciofi , cavoli , lattuga, cipolla , cavolfiore , ravanello , piselli , pomodori, cetrioli , limone, pompelmo , rabarbaro e anguria . Mangiare noci (senza arachidi o anacardi ) , semi e granaglie . Stick per l'olio d'oliva biologico durante la cottura . Il cibo deve essere consumato crudo.
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Bere 2-3 litri di acqua distillata e pura ogni giorno . Bere tè verde e altri tè alle erbe . Succo di aloe vera è un'altra buona scelta . Evitare alcol e caffè .
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Evitare i prodotti di farina bianca , carni grasse , latticini, formaggi , dolci , cioccolatini e tutti gli alimenti trasformati . Stare lontano da TV- cene in quanto questi tendono ad avere alti livelli di zucchero e sale . Cercate di mangiare sempre il cibo come prima possibile. Over- cottura di cibi rimuove le sostanze nutritive importanti .
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Relax e la fiducia che il vostro corpo mantenere il livello di pH equilibrato e sano . Secondo Vangsness , il vostro corpo si correggerà ogni volta che si trova fuori equilibrio attraverso una serie di controlli ed equilibri . Ad esempio, è possibile bilanciare il livello di pH da una diminuendo o aumentando la velocità di respirazione . Vangness crede diete alcaline sono inefficienti . Tuttavia , non fa male a respirare profondamente quando bloccati nel traffico o mentre stressato sul posto di lavoro , o per iniziare ogni giorno con un alimento verde , come il sito web GenuineHealth.com raccomanda .