Carboidrati raffinati List Food

Secondo NaturalNews.com , il crescente tasso di obesità negli Stati Uniti può essere legata direttamente ad un aumento del consumo di carboidrati raffinati . Tuttavia, non tutti i carboidrati sono considerati un male per voi . Buone carboidrati sono i cereali integrali e frutta , mentre i carboidrati raffinati sono i cibi a base di farina bianca . Carboidrati raffinati

Quando i carboidrati sono raffinati , sono essenzialmente spogliati di tutta la fibra e il valore nutrizionale . Diventano anche unhealthier perché sono poi caricati con conservanti , zucchero e additivi . Quando mangiamo carboidrati raffinati , che provocano il livello di insulina per sparare nei nostri corpi . Questo mette dura prova i nostri organi come il pancreas e conduce a problemi come l'aumento di peso , diabete e malattie cardiache .

Farina

Numerosi alimenti sono fatti con farina raffinata . Questi includono pane bianco , ciambelle , torte, biscotti e croste di torta . Un altro alimento comunemente consumato fatta con farina raffinata è la pasta . Sebbene paste fatte con quinoa e farine di riso sono disponibili , molte persone si lamentano che non hanno un sapore così buono come pasta tradizionalmente fatti con farina bianca . Riso bianco e altri cereali trasformati sono considerati carboidrati raffinati . Alternative comprendono riso , quinoa , pane di grano intero e fagioli . I vantaggi di mangiare carboidrati non raffinati includono una migliore digestione e una maggiore funzione degli organi .

Altre fonti

carboidrati raffinati può girare in posti dove meno te le aspetti. Secondo Bella linea , dolci come il sanguinaccio e crema pasticcera sono una fonte primaria di carboidrati raffinati . Inoltre, proprio perché un succo dice che è fatta con la frutta non significa che è libero di carboidrati raffinati . In realtà , succhi di frutta, bevande di frutta e bibite vengono caricati con carboidrati raffinati , che li rende una comune causa di obesità . La maggior parte delle caramelle, marmellate e gelatine trasformati sono anche piena di carboidrati raffinati . Alternative per questi alimenti comprendono acqua bere e mangiare frutta fresca . La frutta fresca è caricato con sostanze nutritive e minerali non si ottiene quando si mangia alimenti trasformati .