Livelli tossici di B12

La vitamina B12 è diverso maggior parte delle vitamine idrosolubili , che vengono assorbiti dal corpo con una quantità in eccesso sono lavati attraverso il sistema urinario . Invece , il corpo può immagazzinare B12 nel fegato per anni . Potenziale

Un sovradosaggio di vitamina B12 è molto rara , ma gli individui che assumono integratori dovrebbe farlo sotto la cura di un medico , in quanto i dati è limitato per quanto riguarda il potenziale di tossicità B12.


dosaggio raccomandato

L'assunzione giornaliera raccomandata di vitamina B12 per gli uomini e le donne 19 e più anziani è di 2,4 mcg . Perché B12 è naturalmente presente in proteine ​​animali , vegani e altre persone che non mangiano una quantità adeguata di B12 possono beneficiare di prendere integratori .
Ruolo della B12

più noto per il suo ruolo nella regolazione del metabolismo , B12 è anche essenziale per la produzione di globuli rossi e nella prevenzione di anemia . Si assiste anche nella replicazione del DNA .
Altri ruoli

B12 aiuta anche convertire l'omocisteina in metionina , che è un importante ruolo livelli elevati di omocisteina possono aumentare il rischio di un attacco di cuore . Questa vitamina stimola anche la produzione di neurotrasmettitori , che aiuta a regolare il dolore , l'umore e il sonno .

Sintomi di carenza

pazienti con bassi livelli di vitamina B12 possono prendere integratori di B12 per combattere un vasta gamma di sintomi quali affaticamento, alcune forme di anemia , intorpidimento delle estremità, costipazione , perdita di memoria , danni ai nervi e malumore .