Effetti di Agave

Agave è una pianta comunemente usata per fare il famoso nettare ingrediente agave o sciroppo di agave . Nettare di agave può essere utilizzato in cucina come sostituto di zucchero o miele e può essere usato per dolcificare cibi e bevande. Agave può avere effetti sia positivi che negativi sulla vostra salute . Gentle On Blood Sugar

Agave ha proprietà a basso indice glicemico , che lo rende una scelta migliore per un dolcificante dello zucchero normale . Gli alimenti con indice glicemico più basso sono considerati migliori per la vostra salute perché non causare drastici cambiamenti nel vostro zucchero nel sangue , che può mettere a dura prova il tuo corpo e compromettere il vostro funzionamento cognitivo . Questo è ciò che rende agave una buona alternativa di zucchero per i diabetici o quelli con altri problemi di zucchero nel sangue . È inoltre possibile utilizzare meno di agave di zucchero da tavola o miele , perché è leggermente più dolce , quindi in realtà si sta usando meno zucchero per lo stesso gusto dolce .
Processing Effetto

Alcune marche nettare di agave può effettivamente sabotare la vostra salute . Dolcificante agave o nettare che è troppo elaborato può provocare in esso avere grandi quantità di sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio , che si crede di avere effetti negativi sulla salute e può portare a obesità e diabete se usato in eccesso. Prestare attenzione alle etichette e cercare crudo , agave organico quando si cerca di trovare i migliori prodotti di agave per la vostra salute . Anche cercare prodotti che non hanno additivi, come lo sciroppo di mais .
Possibile aumento di peso

Qualsiasi tipo di agave può causare aumento di peso o diabete edizioni se utilizzato in eccesso . Anche se agave può essere una sana alternativa allo zucchero tavola , è ancora uno zucchero e deve essere usato con moderazione come tale . L'assunzione raccomandata di zucchero varia da sei cucchiaini per le donne di circa nove per gli uomini , secondo l'American Heart Association . Quindi prestare attenzione a quanto si sta aggiungendo ogni giorno per cose come il tè , cereali , o in preparazione di alimenti come dessert . Si dovrebbe anche prestare attenzione ad altri zuccheri aggiunti nella dieta , che possono essere trovati in bibite , succhi trasformati e determinati cibi spazzatura , quando si cerca di stabilire una assunzione di zucchero sano giornaliera .