Elenco dei Onqi votati Foods

Hai preso la decisione di mangiare sano quest'anno , ma trovare i cibi migliori per la vostra perdita di peso o di obiettivi di salute è una sfida, se non siete sicuri di quali ingredienti cercare. Per trovare gli alimenti più nutrienti nel vostro negozio di alimentari , è necessario utilizzare il complesso vitaminico Quality Index , o il sistema ONQI per bilanciare la vostra dieta e ottenere il massimo da ogni pasto . Tutti gli alimenti sono classificati in ragione di uno a 100 scala. Il sistema può essere contrassegnato nel vostro supermercato sotto il nome di Nuval . "Perfetto" ONQI Foods

Frutta come broccoli crudi , arance , fragole , ananas , e senape tutto segnare un 100 sulla lista ONQI , così scorta di questi ogni volta che si va shopping alimentare . Senape complimento piatti di carne , come arrosto , costolette di agnello e bistecche bene . È possibile utilizzare le fragole e ananas per fare una rinfrescante colazione frullato . Quanto più si cerca diverse combinazioni di questi alimenti , il più incline sarete in a raccogliere questi frutti "perfetti" e verdura ogni volta che siete al supermercato .
Alimenti ricchi in ONQI lista

Se credete nella mela una teoria giornata , sarete felici di sapere che le mele di ogni genere ricevono il grado di 96 su scala ONQI , insieme con cavolo verde e pomodori . Mango, anguria e le banane sono negli anni '90 pure, il che significa che dovrebbero essere inclusi nella dieta spesso . Cercate di mangiare almeno due porzioni di questi alimenti durante il giorno , e incorporare frutta fresca e verdura nei vostri spuntini per ottenere tutte le necessarie sostanze nutritive quotidiane .
Foods basso sulla lista ONQI

Naturalmente , alimenti trasformati che contengono un certo numero di sostanze chimiche di sintesi non ricevono un voto sufficiente secondo ONQI . Fate del vostro meglio per stare lontano da hot dog, pane bianco , salumi e bevande dietetiche . Questi contengono poco valore nutritivo , e sono stati conosciuti per aumentare gli zuccheri nel sangue e causare estrema stanchezza ed emicrania . I cereali integrali sono una scelta molto migliore quando si tratta di pane e pasta , e carni ruspanti la passano molto meglio carni trasformate .
Ulteriori informazioni

Prima di un alimento riceve un ONQI classificazione , viene valutata per il contenuto di fibre e acido folico , così come le vitamine B12 , B6 , a e C. Frutta, verdura, cereali e noci che sono a basso contenuto di sodio e zucchero sono classificati ad alto nella maggior parte dei casi , e la qualità dei grassi è anche testato . Il sistema ONQI consente di testare immediatamente i cibi prima di lasciare il negozio in modo che si può attaccare ai vostri obiettivi di dieta. Talk Talk al tuo assistente negozio locale per ottenere informazioni scritte su Nuval modo che si può acquisire familiarità con l'utilizzo del sistema .