Vantaggi di Juicing Spinaci

I benefici della spremitura spinaci sono molti. Anche se spinaci freschi produce solo 4 oz di succo per ogni sterlina che passa attraverso lo spremiagrumi , un 3,5 once porzione di succo di spinaci offre vitamine e sostanze nutritive concentrate . Inoltre , esso non ha un sapore forte . Mescolando il succo di spinaci con succhi di frutta dolci , come la carota e mela , maschera il gusto spinaci completamente . Ferro

succo di spinaci contiene 3,1 mg di ferro per 3,5 once serve , che è abbastanza alto per un alimento a base - non animale . Avere assunzione di ferro sano promuove la salute del sangue e previene l'anemia . Tuttavia, ottenere il vostro corpo di assorbire la maggior parte del ferro dal succo può essere difficile . Assicurati di unire il succo di spinaci con un po ' di succo di agrumi . L'acido in agrumi rompe il ferro gli spinaci , rendendo più facile per il vostro corpo a prendere dentro
Fosforo

3,5 once porzione di succo di spinaci offre 51 mg di fosforo . Questa elevata quantità di fosforo è particolarmente importante vantaggio succo di spinaci perché il minerale aiuta a duplicare DNA e RNA . Inoltre , il fosforo sostiene ossa e denti forti e promuove la salute dei reni .
Magnesio

succo di spinaci dispone di 88 mg di magnesio per porzione. Il magnesio aiuta a sostenere la struttura ossea sana e aiuta nella funzione muscolare . E ' particolarmente importante per quelli con la sindrome delle gambe senza riposo o di affaticamento muscolare .
Di calcio

Una porzione di succo di spinaci contiene 93 mg di calcio , che è vitale per la costruzione di una forte ossa e denti . Questo beneficio per la salute di succo di spinaci può davvero aiutare i vegetariani e gli intolleranti al lattosio . Come il calcio attraverso le verdure è particolarmente importante per coloro che non consumano prodotti lattiero-caseari .
Vitamine

3,5 once bicchiere di succo di spinaci è una forte fonte di vitamine A, C , E e K. La vitamina A, che proviene principalmente da prodotti di origine animale , contribuisce ad occhi e la salute della pelle . La vitamina C rafforza il sistema immunitario , aiuta a guarire le ferite e promuove una buona salute orale . La vitamina E neutralizza i radicali liberi nel corpo ed è un componente chiave di un sistema circolatorio sano . La vitamina K aiuti di coagulazione del sangue e la funzione renale .
Lassativo Effetto

succo Spinaci ha un lieve effetto lassativo che può essere utile per coloro che stanno avendo problemi digestivi . L'aggiunta di succo di spinaci ad un regime quotidiano mantiene il tratto digestivo in movimento senza intoppi e in modo uniforme .