Come personalizzare un Ristorazione

piani pasto generali sono comuni in questi giorni . Forse il desiderio di avere uno al fine di aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi di fitness . Pasti può essere fatto per aiutare a semplificare la spesa , evitare discussioni su cosa mangiare e per aiutare a perdere peso e /o diventare fisicamente in forma . Quando si crea un piano alimentare per te, è una buona idea avere un layout in modo che si può stamparlo e farlo sul vostro frigorifero o in qualche altra zona facile da consultare . Cose che ti serviranno
software Calendario o
foglio di stampante
Calorie Counter
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consideri il periodo di tempo che si desidera per la vostra piano per ultimo pasto : una settimana , due settimane o un mese . Ad esempio , è possibile pianificare su sette colazioni , sette pranzi, cene, sette e sette spuntini , e che è una settimana vale la pena di cibo. È quindi possibile continuare a creare sette a 21 più giorni di pasti , o si può semplicemente ripetere il cibo della settimana avete già pianificato .
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tener conto di ciò le ragioni di fare un pasto piano sono . Se è per semplificare la spesa e discutere che cosa avete intenzione di mangiare quel giorno , allora non avete bisogno di un contatore di calorie . Si può anche dare ogni giorno un tema, come italiana , spagnola, messicana , americana, francese o orientale di notte cucina . In questo modo, si può davvero cambiare i vostri pasti e renderlo interessante per la tua famiglia .
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Fare un piano di pasto per aiutare a perdere peso riducendo l'apporto calorico giornaliero , che incorpora più grezzo frutta e verdura e di decidere quando avere prelibatezze come caramelle , dolci e bevande alcoliche.
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cominciare a pianificare i vostri pasti . Bastone con alimenti che si sa per certo che ti piace , ma anche provare diverse ricette che potete gradire. Ricorda che puoi sempre attivare il pasto sul vostro programma del pasto . Assicurarsi che si sta scrivendo su valori calorici accanto a pasti e spuntini sul tuo piano . In questo modo, se si finisce per andare a mangiare fuori o saltare un pasto , è comunque possibile aggiungere le calorie in fretta .
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Inserire le informazioni in un documento che si è già preparato sul computer. Quando hai finito , stampare un settimana non numerato , due settimane o un mese alla volta.