Come convertire Colesterolo

Il colesterolo può essere una parte sana della vostra dieta . Il corpo usa il colesterolo per produrre gli ormoni steroidei che regolano il cuore e livelli di acqua e mantenere il tuo livello di energia . Si desidera convertire il vostro colesterolo alimentare in questi ormoni per mantenere i livelli di colesterolo normali . L'esercizio fisico e la dieta sono le chiavi per la conversione del colesterolo . Cose che ti serviranno cibi
sani , tra cui verdure
Integratori vitaminici e minerali
bicicletta o cyclette ( opzionale)
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Eat cibi sani per tutta la giornata per mantenere i livelli di zucchero nel sangue normale . Zucchero nel sangue esaurisce la ghiandola surrenale che converte il colesterolo in ormoni steroidei. Tre pasti nutrienti e tre spuntini garantire normali livelli di glucosio . Essere sicuri di mangiare entro un'ora di alzarsi per alzare la glicemia quando la produzione dell'ormone steroideo è forte . E , mangiare uno spuntino tra 2 e 3 del pomeriggio per evitare il tuffo ormone steroideo nel tardo pomeriggio . Includere un sacco di verdure nella dieta .

Integrare la dieta con vitamine C , E e B e di calcio , zinco e manganese per mantenere il sistema di eccitazione fortificato con sostanze nutritive .
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limitare la quantità di colesterolo nella dieta . Mangia solo sufficiente per il vostro stile di vita e attività. Eccesso di colesterolo vostro corpo sa che non ha bisogno viene convertito . Un livello ematico di 6-23 microgrammi per decilitro è normale .
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esercizio fisico regolarmente per aumentare l'attività surrenale. La ghiandola surrenale attiva per suscitare il corpo abbastanza forte per attività di carburante . Quando si esercita , la ghiandola surrenale aumenta la produzione di ormoni steroidei che utilizzano il colesterolo nel sangue . Prolungato esercizio fisico regolare aumenta i livelli di riposo di ormoni steroidei .
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ghiandole del cervello producono l'ormone che stimola la ghiandola surrenale . L'ipotalamo invia alla ghiandola pituitaria dell'ormone rilasciante la corticotropina . In risposta , l'ipofisi rilascia ACTH .
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Nella parte superiore dei reni , l' ACTH stimola la ghiandola surrenale per convertire il colesterolo alla cortisolo ormoni , aldosterone e androgeni nei passaggi . Il sistema surrenale utilizza enzimi per convertire il colesterolo in prognenolone . Quando gli enzimi agiscono sul pregnenolone , forme di cortisolo .