L - lisina e Rughe

Lisina , o L -lisina , un aminoacido essenziale che il corpo non può naturalmente fare . A differenza di aminoacidi , aminoacidi essenziali devono essere ottenuti dalla dieta . La mancanza di lisina nella dieta può portare a ossa deboli e scarsa produzione di collagene. Importanza della lisina

lisina è necessario per lo sviluppo nei bambini. Negli adulti , aiuta il corpo ad assorbire il calcio , che viene utilizzato per mantenere l'equilibrio di azoto. Lisina aiuta anche a prevenire herpes labiale causata dal virus herpes di tipo 1 .
Ruga Formazione

collagene è responsabile per pelle sana e giovane . Le rughe si formano quando la produzione di collagene nel corpo è molto bassa . Poiché è necessaria la lisina per la produzione di collagene, una dieta povera di lisina può aumentare lo sviluppo delle rughe .

Alimenti con lisina

lisina si trova in un numero di fonti di cibo , ma è più abbondante nel pollame , germe di grano , latticini , pesce e legumi . La lisina si trova anche in molti vegetali e piante, tra cui spinaci e lenticchie . Mangiare cibi con lisina può ritardare la comparsa delle rughe .
Lisina integratori

La maggior parte delle persone non hanno bisogno di prendere un integratore perché si trova in tanti alimenti , ma coloro che hanno avuto episodi ricorrenti di infezione da herpes simplex si raccomanda di prendere un supplemento di lisina .
Too Much lisina

anche se non è troppo comune , prendendo troppo lisina può portare ad un aumento del colesterolo e può anche causare calcoli biliari .