All -Brand vs. Una fibra Cereal

Immagina di essere in alimenti di prima colazione navata al supermercato , alla ricerca di scaffali per un cereale sano . Poi si nota un cereale che è ricca di fibre , da cui il nome di fibra One . Voi sapete che la fibra è un bene per il vostro sistema digestivo così si mette la General Mills Una fibra di cereali nel tuo carrello . Ma poi ti accorgi che Kellogg fa anche un cereale che è ricca di fibre chiamato All- Bran . Non si prende la Fiber Uno su carrello e sostituirlo con All- Bran ? La risposta è nelle informazioni nutrizionali elencate sul lato di ciascuna casella . Contenuto Sodio

Se stai cercando per il cereale con il più basso contenuto di sodio , vuoi All - Bran cereali. Mezza tazza di cereali Fiber One dispone di 105 milligrammi di sodio , mentre All- Bran ha solo 80 milligrammi .
Grasso contenuto

ingestione di grandi quantità di grassi saturi e trans grasso può causare il colesterolo alto , ma per fortuna , nessuno di questi cereali avrà un impatto negativo sul vostro colesterolo . Entrambi All- Bran e Fiber One contengono zero grammi di grassi saturi e zero grammi di grassi trans .
Zucchero

Dr. Sears, un celebre autore e Professore Clinico Associato di Pediatria presso l'Università di California , Irvine , School of Medicine, afferma che un cereale sano conterrà meno di cinque grammi di zucchero . Mentre la fibra unica in questa categoria con zero grammi di zucchero per porzione , All- Bran cereali ha 6 grammi di zucchero per porzione .
Potassio

Secondo George Mateljan Foundation , il potassio è importante per la funzione muscolare e aiuta a mantenere la pressione arteriosa a livelli normali . All - Bran cereali ha quasi il doppio di potassio di Fiber One .
Contenuto di fibre

Entrambi questi cereali sono ricchi di fibre , ma Fibra Uno ha quasi il 50 per cento più fibra di All- Bran . Una fibra ha un incredibile 14 grammi di fibra per porzione , mentre All- Bran ha appena 10 grammi.