Squilibrio ormonale &Nutrizione

ormonale squilibrio può devastare sul tuo corpo e la mente , ma la buona notizia è che la maggior parte degli squilibri possono essere aiutati con una corretta dieta e stile di vita . Squilibrio ormonale

Molte persone soffrono di squilibri ormonali nel loro corpo , ma più spesso questa condizione colpisce le donne nel loro 30s e 40s , in quanto questo è un momento in cui gli ormoni sono fluttuanti notevolmente. Gli ormoni giocano un ruolo molto importante nel modo in cui operano gli organismi , che svolgono un ruolo nel metabolismo , desiderio sessuale e le emozioni . Anche un piccolo squilibrio può farti sentire meno come te . Riconoscere uno squilibrio ormonale può portare a un trattamento di successo , e non dovrà convivere con essa come un problema . Cause
principale

La principale causa di uno squilibrio ormonale è tossine ambientali . Oggetti di uso quotidiano nella nostra casa e posto di lavoro contengono sostanze che sono note perturbatori ormonali . Queste sostanze possono mimare gli ormoni e ingannare il corpo a pensare ci sono più o meno ormoni del necessario .

Un'altra causa di squilibrio ormonale è la dieta . Una dieta scorretta può causare problemi con il sistema endocrino ( responsabile per la regolazione ormonale) e gli ormoni possono diventare squilibrata . Inoltre , mangiare cibi contaminati da tossine ambientali citati in precedenza porta a squilibri .

Sintomi

sintomi di uno squilibrio ormonale includono un mestruale pesante o irregolare ciclo , sbalzi d'umore , ansia, stanchezza , confusione, depressione , aumento dei sintomi della PMS , abbassato desiderio sessuale , mal di testa , disturbi metabolici , problemi di memoria , insonnia , perdita di tessuto osseo o di alcuni tipi di cancro .

alimenti da mangiare

buoni cibi da mangiare per uno squilibrio ormonale può dipendere da quale ormone è sbilanciato per voi , ma omega -3 acidi grassi in generale , una bassa organico sano dieta povera di grassi e carboidrati e ad alto contenuto di si contribuire ad alleviare i sintomi di uno squilibrio ormonale . Ci sono anche molti integratori alimentari che aiutano con squilibrio ormonale . Può anche essere utile per esercitare moderazione e utilizzare tecniche di distensione .

Alimenti da evitare

alimenti che non si dovrebbe mangiare con uno squilibrio ormonale includono carboidrati raffinati , zuccheri raffinati , caffeina, alcol e cibi con erbicidi o pesticidi .