Quante calorie dovrebbe A nove anni hanno in un Giorno

? Ci sono consigliati valori calorico giornaliero per i bambini che li aiutano a ottenere una corretta alimentazione per la crescita , senza eccesso di cibo . L'obesità infantile è una grande preoccupazione per molti bambini e ragazzi , e il conteggio delle calorie è un modo per combattere questo problema . Inoltre , mangiare cibi ricchi di vitamine può aiutare i bambini a rimanere pieno e resistere alla tentazione di mangiare cibo spazzatura . Dipartimento di Agricoltura degli Stati Uniti raccomandazioni

L' US Department of Agriculture ( USDA) ha grafici che illustrano i valori calorico giornaliero per i bambini maschi e femmine consigliato . Il Dipartimento dell'Agricoltura basa valori di apporto calorico al livello di attività del bambino . Secondo il grafico , una femmina bambino di nove anni il cui livello di attività è classificata come sedentaria dovrebbe consumare circa 1.600 calorie al giorno . Se il bambino è moderatamente attivo , lei dovrebbe consumare tra 1.600 e 2.000 calorie al giorno . Nel frattempo , un bambino attivo dovrebbe consumare circa 1.800 a 2.200 calorie al giorno .

Maschio di nove anni i valori calorici sono leggermente superiori . Un sedentario maschio di nove anni dovrebbe consumare circa 1.800 calorie al giorno secondo la tabella . Un bambino moderatamente attivo dovrebbe consumare 1.800 a 2.200 calorie al giorno . Un bambino attivo dovrebbe consumare 2.000 a 2.600 calorie . È importante prendere in considerazione i livelli di attività in modo da non superare l'apporto calorico . E 'anche importante assicurarsi , corpi in crescita attivi stanno ricevendo tutto il nutrimento di cui hanno bisogno per svolgere ai massimi livelli .

Il termine sedentario è definito come partecipare ad attività media giorno per giorno che non include esercizio . Livelli di attività moderata sono definiti come impegnarsi in esercizio che equivale a camminare almeno 1,5-3 miglia al giorno . Infine , un bambino attivo è uno che si impegna in esercizio che supera camminare tre miglia al giorno .