Rischi di prendere Omega 3

Il corpo umano non produce gli acidi grassi essenziali ( EFA) , quindi sono chiamati "essenziali ". La gente invece li ottengono da organismi che possono produrre loro. Le due classi di EFA sono omega -3 e acidi grassi omega - 6 . Grassi Omega-3 sono disponibili in tre tipi, che il fegato umano può convertire l'uno nell'altro : EPA , DHA e ALA . ALA non facilmente convertire in EPA e DHA . Fortunatamente , pesce di alta omega -3 sono ricchi di EPA e DHA . Omega- 3 è disponibile anche in forma di supplemento , che però non è senza rischi . METALLI PESANTI

Omega -3 integratori derivati ​​da pesci di mare al vertice della catena alimentare , come il salmone , possono avere un'alta concentrazione di metalli pesanti . Tossine come arsenico , piombo e mercurio possono accumularsi nel corpo e causare problemi di salute , soprattutto nel vostro cervello . Si consiglia di acquistare solo omega-3 che hanno avuto la concentrazione di metalli pesanti ridotto ad un livello accettabile o che utilizzano il pesce a 3 ricco di omega piccolo , come aringhe e sgombri .
Sangue diradamento

Omega -3 integratori possono diluire il sangue , prevenendo la coagulazione . Che assumono contemporaneamente anticoagulanti dovrebbe essere fatto solo con la piena consapevolezza del medico che fa la prescrizione . Durante il trattamento con anticoagulanti può aiutare a prevenire un coagulo di pericolo di vita e di embolia , troppo può causare perdite che porta ad un ictus emorragico .
ALA Build- up

Omega - 3 integratori ottenuti da pesci tendono ad essere molto bassa in ALA , che il fegato umano non può efficacemente convertire più utile EPA e DHA . L' omega - 3 in integratori di origine vegetale è prevalentemente ALA , che può accumularsi nel corpo non convertito . Questo può accelerare la degenerazione maculare e il cancro causa, secondo l'Università del Maryland Medical Center .