Salute e malattia
Molti operatori sanitari concordano sui vantaggi di un latte di soia diete ricche di proteine alimentari . Tali benefici possono includere la promozione di un cuore sano , l'abbassamento del colesterolo , la promozione ossa più forti , e alleviare i sintomi della menopausa , come gli studi descritti in HealthCastle , com hanno indicato . E ' anche possibile che l'assunzione di latte di soia può ridurre il rischio di cancro . Il latte di soia contiene elevate quantità di proteine, calcio e altri minerali essenziali , vitamine del gruppo B e fibre . Se siete interessati ad adattare una dieta iperproteica a base di prodotti di latte di soia , prima consultare il medico e prendere in considerazione i possibili benefici . Colesterolo
E 'possibile che una dieta di latte di soia può ridurre il colesterolo totale "cattivo" e trigliceridi , pur mantenendo i livelli di colesterolo "buono" . Anche se la differenza è moderato , come osserva la nutrizione scrittrice Gloria Tsang in " Benefici potenti di soia " ( febbraio 2006 ) , ci sono ancora probabilità di essere notevoli vantaggi ad una dieta di soia proteine del latte. Se state iniziando un regime di dieta di soia proteine del latte , in considerazione di iniziare con 20 grammi al giorno di un prodotto alimentare di soia proteine del latte. È possibile scegliere una formula in polvere o una bevanda pre-made . Se volete guardare l'assunzione di zucchero , assicuratevi di cercare prodotti latte di soia non zuccherato dal momento che alcuni prodotti lattiero-caseari a base di soia hanno zuccheri aggiunti durante la lavorazione .
Di calcio
Poiché molti prodotti lattiero-caseari di soia sono ricchi di calcio - o calcio - fortificato --- sono considerate benefiche per la manutenzione delle ossa . Le donne che soffrono di menopausa possono beneficiare di un regime di latte di soia . Ad esempio , soia può ridurre il rischio di fratture ossee come il corpo della donna in menopausa tende a perdere la densità di massa ossea . Per le opzioni latte di soia , latte di soia considerare Seta , soia Sogno o soia Fusion. Aggiungere il latte di soia per i cereali o la vostra colazione shake . In generale , latte di soia arriva in pianura, vaniglia, molto vaniglia, cioccolato , amaro , moka , chai , più fibra , o più di Omega-3 DHA opzioni . Intorno le vacanze, cerca di zucca speziata latte di soia o di seta tassello .
Protein
prodotti alimentari a base di soia sono considerati prezioso come un integratore proteico . Il corpo ha bisogno di elevate quantità di proteine per lo sviluppo dei muscoli , costruzione e riparazione dei tessuti , sostenere la produzione di enzimi e ormoni , che consentono sangue di trasportare ossigeno in tutto il corpo , mantenendo la forza complessiva del cuore e del sistema respiratorio e assistenza nella gestione fame . Una dieta ricca di proteine può aiutare a decesso gli alti e bassi di zucchero indesiderati che a volte portano a mangiare troppo .
Altre opzioni di soia
Per aggiungere più soia alla vostra dieta , considerare noci di soia , tempeh , miso , polpette di soia, formaggio di soia , yogurt di soia e cereali per la colazione . Molti prodotti alimentari offrono un'opzione di soia . Questi includono frullati a base di latte di soia , patatine di soia , biscotti di soia , barrette proteiche a base di latte di soia , chai , salsa di soia , gelato di soia , maionese fatta con latte di soia , semi di soia neri , e soia fusion.