A proposito di Fat Burning ormoni in alimenti

Ci sono molti ormoni bruciare i grassi presenti negli alimenti . Alcuni di quelli più importanti sono l'insulina , tiroide , estrogeni e testosterone . Altri includono DHEA e cortisolo , adrenalina e noradrenalina , l'ormone della crescita umana , leptina , grelina e . Gli ormoni sono messaggeri chimici che vengono rilasciati nel flusso sanguigno per attivare alcuni processi corporei , come la sete , la fame , il deposito di grasso e il desiderio sessuale , solo per citarne alcuni . Insulina

insulina viene dal pancreas e svolge un ruolo importante nella regolazione come il corpo reagisce al cibo . Poiché la sua funzione primaria è di ridurre la concentrazione di glucosio nel sangue , mantenendo bassi livelli di insulina permette al corpo di bruciare più facilmente i grassi . Secondo " Get Sugar Out " del Dr. Ann Gittleman , l'insulina è influenzato principalmente da zuccheri e carboidrati semplici, come quelle che si trovano in pane, pasta e dolci.
Tiroide

La tiroide è un ormone maestro contento che regola il metabolismo . Essa produce due ormoni chiave , T3 ( triiodotironina ) e T4 ( tiroxina ) , che aiutano il corpo nella fornitura di ossigeno . Secondo il " Master Your Metabolism " del Dr. Christine Darwin e Jillian Michaels , gli alimenti che supportano la funzione della tiroide includono pesce d'altura ( pacifico salmone, aringhe, sardine e acciughe ) , grassi mono- saturi ( oli di oliva, avocado , nocciole e mandorle ) , e selenio e alimenti ricchi di zinco ( noci del Brasile, germe di grano , cereali integrali, carne di manzo , agnello , zucca e semi di sesamo ) .
estrogeni

piccola quantità di estrogeni sono molto importanti per la perdita di peso . Estrogeni viene estratto dal sangue attraverso il fegato e inviato attraverso il dotto biliare ( tubicino ) nel tratto intestinale . Secondo Michaels , fibra assorbe gli estrogeni e porta fuori i rifiuti . Pertanto, gli alimenti ricchi di fibre , come frutta , verdura , cereali integrali , mele , orzo , fagioli, psyllium , lenticchie e crusca di avena , sono essenziali per bruciare il massimo dei grassi.
Testosterone

Il testosterone è un ormone importante bruciare i grassi che fornisce gli esseri viventi con energia e costruisce il muscolo . Secondo Michaels , sia per gli uomini e le donne dovrebbero cercare di aumentare la quantità di testosterone nei loro corpi . Pertanto , per il massimo consumo dei grassi , riduttori di testosterone come l'alcol , liquirizia , e basso contenuto di grassi e diete a basso contenuto di proteine ​​dovrebbero essere evitati .
Testosterone Caratteristiche

testosterone si trova in molti alimenti . Elementi di alimenti che sono allevatori di testosterone sono allicina (trovato in aglio e cipolle a fette ) , vitamine del gruppo B ( presenti in cereali , fagioli , carne, pollame e pesce) e caffeina . Secondo Michaels , allevatori di testosterone si trovano anche in niacina (trovato in prodotti lattiero-caseari , uova , noci, carne e pollame ) , grasso vegetale (trovato in soia , olio di mais e di girasole ) e zinco (trovato in proteine ​​) .