Qual è il più alto Cereal Fibra ?

Studi precedenti hanno mostrato che gli americani non stanno consumando abbastanza fibra . In realtà, la maggior parte americani stanno consumando la metà della somma che dovrebbero essere . Un ottimo modo per aggiungere fibra alla vostra dieta è attraverso cereali per la colazione . Quanto Fibra ?

Secondo uno studio del 1987 pubblicato sull'American Journal of Clinical Nutrition dal titolo " assunzione di fibra alimentare nella popolazione degli Stati Uniti , " gli adulti dovrebbero essere consumare 25-35 grammi di fibre ogni giorno ma stanno consumando solo circa 11 grammi.
Bran Buds

Bran Buds Kellogg contengono la più alta quantità di fibra di tutti i cereali più comuni per la colazione . Esso contiene 36 grammi di fibre per tazza , ma ha anche un più alto contenuto di sodio rispetto ad altri cereali ricchi di fibre con 599,5 milligrammi per tazza .
All -Bran con Fiber Extra

Kellogg All- Bran con Fiber extra è la seconda più alta quantità di fibra per porzione . Al 31 grammi per tazza , All- Bran con fibra supplementare ha meno della metà della quantità di sodio come Bran Buds , oltre tre volte la quantità di calcio , meno carboidrati e meno calorie .
Fiber One

Fiber One cereali da General Mills sono anche in cima alla lista per il contenuto di fibre . Il cereale originale contiene 28,5 grammi per tazza mentre le altre varietà da 18 a 26 grammi per tazza .
All -Bran

Anche senza la fibra supplementare , All- Bran è ancora una delle più alte quantità di fibra sugli scaffali . Esso contiene 19,5 grammi di fibre per tazza , ma ha anche 551 milligrammi di sodio - . Raddoppiare la quantità di All- Bran con fibra supplementare