Diete senza zucchero per i bambini

eliminare lo zucchero dalla dieta del vostro bambino non può solo aiutare con iperattività , ma può anche aiutare il tuo bambino a mantenere un peso sano . Anche se la rimozione di tutto lo zucchero è praticamente impossibile , come frutta anche contengono una certa quantità di zucchero ( via fruttosio ) , si può prendere alcune misure per ridurre significativamente la quantità di zucchero innaturale che il bambino consuma tutta la giornata. La dieta senza zucchero

eliminare lo zucchero dalla dieta del bambino , non consentendo al bambino di avere prodotti dello zucchero pesanti , come bevande zuccherate , bevande sportive , caramelle , dolci e pasticcini . Al di là di ovvie fonti di zucchero , si dovrebbe anche essere consapevoli di fonti segrete di zuccheri . Ci sono una serie di sostituti dello zucchero e derivati ​​che i produttori di prodotti utilizzeranno , compresi sciroppo di mais , fruttosio , destrosio , glucosio e saccarosio . Forse il più grande colpevole "zucchero nascosto " è sciroppo di fruttosio , che si trova come dolcificante in molti prodotti commerciali, tra cui pane, cereali, muffin, e altri elementi che non si può pensare tradizionalmente di alimenti come zuccherati . Scansionare sempre gli ingredienti etichetta - se zucchero o qualsiasi sostituto dello zucchero nei primi 10 ingredienti compare , si sarebbe probabilmente meglio alla ricerca di un sostituto dello zucchero inferiore per il vostro bambino . Oltre a eliminare lo zucchero , lo scopo di alimentare il vostro bambino una dieta contenente un sacco di frutta e verdura fresca , fonti di proteine ​​magre (carne e latticini ) , e le fonti di grassi insaturi sani ( frutta secca , semi e oli da cucina ) .


Sample senza zucchero dieta

consideri il seguente per un menu una giornata di opzioni di mangiare sano per la dieta senza zucchero del vostro bambino . Per la prima colazione , servire i vostri bambini diverse cialde integrali o pancake con sciroppo senza zucchero , con una piccola ciotola di insalata di frutta con frutta a basso contenuto di fruttosio , come le more , albicocche, pesche, prugne , fragole e lamponi . Per il pranzo , servire il vostro bambino un panino preparato su pane integrale con lattuga , pomodoro, formaggio , e una carne magra come pollo o tacchino . Accompagnare questo sarà una porzione di verdura preferita del vostro bambino . Per la cena , servire il vostro bambino maccheroni fatti in casa e formaggio , fatta con grano intero pasta e formaggio magro . Mescolare in un sacchetto di verdure miste per incoraggiare il bambino a aumentare la sua assunzione giornaliera di alimenti sani , e servire il pasto con un grande bicchiere di latte . Per dessert , si consideri che serve gelatina senza zucchero con le fragole. Come spuntino durante il giorno , nutrire il bambino carni ( a scatti di manzo , per esempio) , formaggi a pasta dura , e frutta a basso contenuto di fruttosio essiccato .