Quali alimenti posso mangiare che aiuterà con problemi di erezione ?

I problemi di erezione possono causare un uomo a diventare cosciente di sé , e possono prendere un tributo sulle relazioni. Un problema di erezione comune è caratterizzata dalla incapacità di mantenere l'erezione abbastanza a lungo per completare un'esperienza sessuale . I farmaci sono spesso prescritti per trattare problemi di erezione , ma si può anche guardare al cibo come un trattamento naturale . Testosterone

ostriche crude sono un tipo di mollusco che è ad alto contenuto di zinco . Questo minerale aiuta ad aumentare il testosterone e di spermatozoi. Il testosterone è un ormone chiave maschio coinvolto raggiungere l'erezione . Le ostriche contengono anche dopamina , un ormone che può essere utile per i problemi di erezione aiutando aumento del desiderio sessuale . Fegato , fagioli, piselli e frutti di mare sono tutti ad alto contenuto di zinco .

Vitamine del gruppo B

avocado contengono vitamina B6 e acido folico . Queste vitamine possono contribuire ad aumentare i livelli di energia e aumentare la produzione di ormoni . Mangiare avocado così come sono , con un po 'di sale marino spruzzato nella parte superiore , o fare un tuffo guacamole .

Frutta

banane hanno un numero di benefici nutrizionali . Essi sono ricchi di potassio , contengono la vitamina B riboflavina , e sono anche ricchi di bromelina , che può contribuire a invertire la disfunzione erettile e aumentare il desiderio sessuale . Frutti che hanno un pigmento brillante come lamponi, fragole, mirtilli e more possono anche essere efficaci nel promuovere il flusso vascolare .

Grassi

Gli acidi grassi essenziali sono grassi che l' corpo ha bisogno per il corretto funzionamento , ma non può produrre da solo . Incorporare questi nella vostra dieta per aiutare con i vostri problemi di erezione . Frutta a guscio , semi, olive, olio d'oliva e pesce di acqua fredda come il salmone , sgombro , tonno e halibut sono tutti esempi di questi .
Avoidance

I problemi di erezione possono derivare da malattia vascolare che si verifica dal seguire una dieta povera . Evitare cibi che sono altamente trasformati e raffinati come il fast food , cibi fritti , salumi , torte, biscotti , torte e ciambelle .