Come trovare calorica &Nutriente contenuto di una Ricetta

Molte persone che sono sul serio la nutrizione e la perdita di peso fare un sacco di conteggio. Contano le calorie bruciate , calorie assunte , carboidrati assunte in , peso perso , il peso guadagnato , pollici capannone , contenuto nutrizionale e molti altri parametri . Questo è facile quando si sta guardando alimenti confezionati e ristoranti anche fast food forniscono calorie e le informazioni nutrizionali sui loro prodotti . Ma quando si sta guardando una ricetta , questa informazione può essere un po 'più difficile da capire . Cose che ti serviranno
contatore di calorie
Diario
Calculator
Nutrition guide

Mostra Altre istruzioni
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Controlla online per vedere se la caloria e il contenuto nutrizionale della vostra ricetta è già stato calcolato . Finché la ricetta ha ingredienti simili , le informazioni dovrebbero essere abbastanza vicino per i vostri scopi .
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Se la ricetta richiede in scatola o altro cibo preparato in precedenza , utilizzare le informazioni nutrizionali sulle etichette alimentari raccogliere informazioni su questi ingredienti . Ricordate che l'informazione è di solito indicato per porzione . Ogni confezione contiene di solito più di una porzione , che possono o non possono corrispondere a quantità di cibo che si intende utilizzare nella vostra ricetta .
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Utilizzare un calcolatore di calorie per determinare il contenuto calorico di tutti gli ingredienti non si poteva capire dalle etichette . È possibile acquistare uno di questi in una libreria o utilizzare una calcolatrice gratis su Internet .
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Utilizzare una guida nutrizionale per determinare il contenuto nutrizionale di tutti gli ingredienti non si poteva imparare dalle etichette .

5

totale fino calorico e il contenuto nutrizionale di tutti i singoli ingredienti della ricetta .
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Registrare i totali con la vostra ricetta per un facile riferimento la prossima volta .