Copper Dieta

Il rame è una parte importante di qualsiasi dieta . Molte persone non hanno abbastanza rame nei loro corpi , mentre altri hanno troppo rame . La persona media dovrebbe consumare tra 1,5 e 3 mg di rame ogni giorno . Il rame è un elemento "traccia" , il che significa che è necessaria per la corretta crescita . Gli organi del corpo umano con il maggior rame sono il fegato ei reni . Il cervello , il cuore e le ossa contengono anche rame . La funzione di rame nell'organismo

rame è necessario perché aiuta ad assorbire gran parte del ferro che è nel corpo umano . Rame aiuta anche il corpo ad usare il ferro correttamente. Ci sono altri enzimi e proteine ​​che necessitano di rame per funzionare correttamente . Il rame contribuisce a rafforzare e mantenere la formazione ossea , così come aiutare a formare globuli rossi . Secondo copperinfo.com , gli scienziati stanno ancora ricercando l'importanza di rame nel corpo .

Alimenti che contengono rame

Ci sono circa 235 fonti di rame che l'uomo può ingerire . Alimenti come le arachidi e fagioli secchi contengono una notevole quantità di rame . A seconda di dove si ottiene l'acqua , l'acqua che si beve può contenere anche rame . Ortaggi , cioccolato e alcune varietà di semi e noci contengono anche una grande quantità di rame . Se si vuole prendere in meno di rame , attenersi a mangiare latticini connessi . Ad esempio , latte scremato, confettura , tonno e yogurt sono molto bassi in rame .
Not Enough rame

Se non avete abbastanza di rame nel vostro dieta , possono sorgere diversi problemi . Poiché il rame è essenziale per l'assorbimento del ferro , troppo poco rame nel corpo può portare a osteoporosi nel tempo . Se una donna incinta non ha abbastanza rame nel suo sistema , questo può causare il suo bambino a nascere con osteoporosi. È necessaria anche rame per i bambini a sviluppare correttamente . Altri problemi che possono derivare da una carenza di rame sono globuli bianchi bassi , spasmi muscolari e difficoltà a camminare .
Too Much rame

Troppo rame nel vostro corpo può portare a molti problemi . Se per qualche motivo si prende più di 10 mg di rame al giorno , questo può danneggiare il fegato . Troppo rame può anche causare i reni e il fegato di un malfunzionamento , che a sua volta può causare il coma o addirittura la morte . Le persone che soffrono di malattia di Wilson hanno una condizione in cui il rame può accumularsi nei loro corpi . Questa è una condizione grave . Se ha una malattia di Wilson , alimenti con il rame in essi devono essere evitati . Inoltre , se avete il diabete , troppo rame può causare fluttuazioni nel livello di zucchero nel sangue .