Salute e malattia
Secondo clevelandclinic.org , la pressione sanguigna è la forza del sangue che pulsa contro le pareti dei vasi sanguigni . Nel caso di pressione alta , ipertensione , la pressione sta spingendo fuori portata normale . Se c'è qualcosa che la pressione sanguigna effetti , è sicuramente il tuo stile di mangiare . Verdi di solito sono preparati con quantità eccessive di sale e cucinati con carni alto contenuto di grassi come pancetta o prosciutto . Anche se, si dovrebbe essere su una dieta rigorosa se avete l'ipertensione , questo non significa che non si può avere i cibi che ti piace . Preparazione delle verdure con basso contenuto di grassi sapori di carne e poco o niente sale vi permetterà di mangiare di nuovo . Istruzioni
Evitare l'uso di oli ad alto contenuto di grassi per cucinare i verdi. Invece di usare il burro e lo strutto , provare a utilizzare un olio vegetale leggero o olio d'oliva. Questi oli sono altrettanto appetibili , ma non sono così pesanti .
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Usare il meno sale possibile. E 'meglio se non si utilizza il sale a tutti, quindi si risparmia se si decide di usarlo . Utilizzare un sostituto a basso sale di sodio . I sostituti non hanno un sapore esattamente come il sale , ma si impedisce interferire con l'uso del farmaco ad alta pressione sanguigna .
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Siate consapevoli delle porzioni di verdure che mangiamo . Anche se, il tuo verdi sono esenti da additivi grassi abituali , questo non significa che si arriva a gola su di loro .
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Aggiungi fibra in polvere ai tuoi verdi. Fibra è noto per aiutare nella digestione del cibo e può anche aiutare nella perdita di peso .
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Evitare di utilizzare le carni alta percentuale di grassi come pancetta e prosciutto per insaporire i vostri verdi . Se si decide di utilizzare una carne per insaporire i vostri verdi , utilizzare l' una piccolissima porzione di carne . Eseguire la carne sotto l'acqua del rubinetto per liberarsi di esso il suo sapore .
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