Esempio di Analisi dieta Personal

Un'analisi dieta personale è dove un dietista o un nutrizionista valuta la dieta quotidiana di un individuo per determinare la sua salubrità . Ci sono molte ragioni che l'analisi dieta può essere necessario. Un individuo può avere dubbi o problemi come deficit di attenzione e iperattività ( ADHD ) , l'obesità , il diabete e il morbo di Crohn salute . Ci sono molti nella società occidentale , che potrebbero trarre beneficio da un'analisi dieta come molte delle diete tipiche occidentali sono fuori equilibrio nutrizionale e questo può causare una serie di malattie e di altri problemi di salute . Software , Strumenti

Ci sono pacchetti software che possono essere utilizzati a casa . Ciò comporterebbe l'individuo inserendo il suo alimentazione quotidiana nel computer e che consentono di effettuare le analisi dieta . La dieta potrebbe quindi essere modificato e re- immesso fino al raggiungimento del contenuto nutrizionale di destra. Molti dietologi fanno per i loro pazienti . Il software costa dovunque da $ 2 ogni mese ( online) per $ 800 per i dietisti software utilizzano . Ci sono anche strumenti gratuiti per l'analisi di dieta , come ad esempio l'US Department of strumento di agricoltura , MyPyramid.gov .
In -Person Analisi Dieta

Ci sono dietologi e nutrizionisti che fanno uno su una consulenza. Molti nutrizionisti pagare meno di $ 100 all'ora . Trenta a 90 minuti a settimana per diverse settimane (circa 10 settimane) sarebbero sufficienti per la maggior parte delle persone .
Food ufficiale

persona , individualizzata consulenza nutrizionale in genere comporta il paziente o cliente tenere un diario o un diario alimentare di ciò che mangiano ogni giorno . La maggior parte delle riviste alimentari sono conservati per un paio di giorni ad alcune settimane . La dieta viene poi valutata per contenuto nutrizionale , equilibrio , le calorie , le dimensioni delle porzioni , grassi e carboidrati di aspirazione, ecc L'esperto di nutrizione sarà quindi rivedere il giornale e apportare le modifiche suggerite al paziente o client dieta .

Esempio di un quotidiano Diario alimentare

Colazione : 2 cucchiai eggs2 . butter1 piece tazze toast3 bianco caffè

Pranzo: 1 hamburger1 grande fries1 grande soda

Spuntino : 1 tazza barbecue patatine
Cena

: 2 tazze di pollo casseruola w /patate , crema di brodo di pollo , formaggio cheddar , onions1 rotolo francese

crema Dessert1 tazza di cioccolato
Problemi

Questa dieta è ad alto contenuto di colesterolo , calorie e saturo o il grasso "cattivo" . Questa dieta è anche ricca di alimenti trasformati , tra cui farina bianca che hanno molte sostanze nutritive come vitamine , minerali e aminoacidi rimossi . Come risultato , questa dieta è povera di fibre . Mentre contiene una quantità sufficiente di proteine ​​, contiene effettivamente troppo. Questa dieta contiene anche abbastanza porzioni di cereali , ma cereali integrali non abbastanza come guide , come la piramide alimentare intende . Il corpo risponde in modo simile a farina bianca come fa allo zucchero , quindi dovrebbe essere considerato più di uno zucchero di un granello anche se non contiene alcune sostanze nutritive . Zuccheri e grassi hanno una striscia sottile sulla piramide alimentare , il che significa che dovremmo limitare la nostra assunzione di queste cose . Questa dieta è troppo ricca di grassi e zuccheri e ha bisogno di più frutta , verdura e cereali integrali . Alimenti come frutta, verdura e cereali integrali contengono molte sostanze nutrienti importanti come vitamine, minerali , aminoacidi e fibre, che questa dieta e molte diete tipici occidentali sono carenti dentro

Raccomandazioni

Un nutrizionista o dietista dovrebbero suggerire qualcosa di simile al seguente :

Colazione: 1 egg1 cucchiaio. margarine1 olio di colza /2 sliced1 pezzo di mela bread1 grani interi a 2 tazze di tè verde o succo

Pranzo: 1 panino al tonno sul pane integrale w /lattuga e pomodoro e 1 cucchiaio. maionese basso contenuto di grassi ( . 1 o tacchino o hamburger vegetariano su pane integrale con lattuga e pomodoro , ketchup e senape , 1 cucchiaino di mayo se desiderato ) 1/2 tazza di acqua di vetro chips1 al forno o succo
Snack

: 1 arancia intera o 4 fette di 3-4 bastoni di pollice di sedano con burro di arachidi

Cena : 1 tazza casseruola di pollo con mozzarella , cipolle , tortino di patate , coppa bassa percentuale di grassi latte 1 insalata verde con 1 cucchiaio . olio d'oliva e aceto dressing1 a 2 pezzi di pane di grano intero di loro scelta (cioè , fette , rullo o baguette ) 1 bicchiere di acqua o succo di

Dessert : 3/4 tazza di cioccolato yogurt congelato

Spiegazione delle raccomandazioni

le raccomandazioni formulate aggiungerà molte sostanze nutrienti e ridurrà la quantità di calorie , grassi e colesterolo cattivo . Questa dieta modificata è molto più equilibrata e incorpora la giusta quantità di ogni gruppo alimentare . Ci sono molti modi per modificare dieta di un individuo . Consulenza personale e intervista è utile per determinare quali tipi di alimenti per incorporare nella dieta . Questa dieta è stata modificata prendendo le scelte attuali del cliente e rendere più salutare . Ci sono molti modi creativi per cambiare la propria dieta e consulenza personalizzata da un esperto di nutrizione è il metodo ideale per il raggiungimento di questo e trovare una soluzione che durerà .