Come combattere l'obesità in America

problema di obesità in America è evidente. Con circa il 34 per cento della popolazione considerati obesi , non c'è dubbio che è il momento di combattere l'obesità in America . ( . Vedi riferimento 1) Trovare il modo giusto per incoraggiare un comportamento sano negli americani è una sfida - molti conoscono i modi per perdere peso , ma non si vuole avviare un programma di dieta ed esercizio fisico . In molti casi , la gente semplicemente sentire che non hanno il tempo o il denaro per mangiare sano e di esercitare regolarmente. Aumentando l' accesso agli strumenti di cui avete bisogno per vivere una vita sana , siamo in grado di combattere l'obesità americana. Istruzioni
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educare la popolazione sui comportamenti sani. Americani ricevono un sacco di consigli contrastanti su che tipo di dieta da seguire . Molti alimenti che si potrebbe pensare sono sani - come muesli - potrebbe in realtà essere molto alto contenuto di calorie e zucchero . I consumatori dovrebbero avere accesso alle informazioni su come leggere le etichette nutrizionali e come scegliere i cibi giusti da mangiare .
2

promuovere comportamenti sani nelle scuole . Sane abitudini iniziano fin dall'infanzia . Poiché la maggior parte bambini trascorrono la maggior parte del tempo a scuola , ha senso che le scuole svolgono un ruolo importante per la salute della popolazione americana . Pranzi scolastici dovrebbero caratterizzare i cereali integrali , proteine ​​magre e frutta e verdura fresca . Cibi fritti dovrebbero essere rari se disponibile a tutti .
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Rendere cibi sani disponibili a prezzi accessibili . In alcuni casi , è difficile da comprare cibi sani ad un basso costo . Coloro che non hanno auto o un facile accesso ai trasporti pubblici non hanno molta scelta nei negozi che è possibile acquistare a . Con una scelta limitata , alcuni sono costretti a rivolgersi a cibi pronti basso costo invece di prodotti sani .
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Creare spazi pubblici che incoraggiano esercizio . L'esercizio fisico è una parte importante dell'equazione obesità . Le città dovrebbero mirare a creare spazi pubblici che permettono ai residenti di esercitare agevolmente gratuitamente o per un costo nominale . Ad esempio , è possibile creare un centro sportivo di comunità o di creare percorsi di passeggiate, jogging e bicicletta nel parco . È inoltre possibile creare centri fitness nei parchi pubblici che consentono agli utenti di allenarsi muscoli attraverso pull up o altri esercizi di costruzione della forza.
5

Incoraggiare le persone a ridurre il tempo di schermo . Guardare troppa televisione può significare che non stanno ottenendo abbastanza esercizio . Inoltre, è possibile spuntino davanti alla televisione e non rendersi conto di quanto si sta mangiando . Uso del computer e giocare con i videogiochi sono altrettanto male . Invece, di creare più eventi della comunità , quali festival, campionati sportivi o giochi e concorsi . Questo può incoraggiare le persone a trascorrere meno tempo davanti agli schermi e iniziare a ricevere attivo .