Che cosa è meglio : Acai Berry o Goji Berry

La ricerca non ha dimostrato in modo conclusivo che è meglio, il goji (pronunciato GO - JEE ) o acai ( A- SIGH - EEE) berry ? . Gli studi mostrano molte analogie e diversi punti di forza . L' acai sembra avere un leggero vantaggio . ORAC

capacità di assorbimento dell'ossigeno radicale ( ORAC ) è una misura di efficacia antiossidante di un alimento . Entrambi goji e acai sono salti - gigante di là di ogni altro alimento noto a questo proposito , con acai prendendo la medaglia a un ORAC di oltre 102.000 rispetto goji di 30.000 ( Riferimento 3) .
Grasso contenuto

interessante , 100 grammi di bacche di acai fornisce circa il 100 % della dose di riferimento dietetica ( DRI ) di grasso, che consiste principalmente di omega salutari per il cuore .
Fibra

la bacca di acai ha un alto contenuto di fibre , anche circa il 100 % DRI per 100 grammi , dando così il vantaggio per la perdita di peso e la manutenzione di energia .

Vantaggi

L'ACAI è detto per fornire energia accresciuta aumentando i tassi metabolici , ed i suoi aiuti ad alto contenuto di fibre nella perdita di peso . Il goji è visto come un ripetitore del sistema immunitario , e almeno un esperimento ha indicato la capacità di uccidere le cellule tumorali ( Riferimento 1 ) .

Difficoltà di trasporto

sembra essere superiore , l' acai può perdere valore nutrizionale durante il trasporto . A causa del suo alto contenuto di grassi , le acai non possono essere asciugati come la lattina di goji . Acai sembra essere più efficace in una forma di succo e di solito è liofilizzato per conservare meglio i nutrienti nei trasporti .