Come diminuire i livelli di potassio

Se spendete tutto il giorno noshing sulle banane , fagioli e fragole probabilmente pensate che sei una persona abbastanza sano . Ma , questi buoni -for -you - cibi hanno una cosa in comune che possono realmente essere un male per la vostra salute; sono tutti alimenti ricchi di potassio e troppo potassio ( una condizione nota come iperkaliemia ) può essere dannoso . Secondo la Cleveland Clinic , segni di alto potassio sono "debolezza , malessere generale , nausea , diarrea, dolore e debolezza muscolare . Questi effetti collaterali possono progredire fino alla paralisi , una minore capacità di urinare e un battito cardiaco lento o irregolare . " Utilizzare questi suggerimenti per ridurre il potassio , se pensate che il vostro a rischio di iperkaliemia . Istruzioni
Come Ridurre alti livelli di potassio
1

Lessare le verdure e la frutta in water.According alla Cleveland Clinic , questo aiuta a ridurre il loro contenuto di potassio .
2

Evitate di sale prodotti substitutes.Salt - sostitutivi sono spesso fatti interamente di potassio . Se siete a rischio per alta potassio o di avere alti livelli di potassio non utilizzano sostituti del sale .
3

Tagliare antipasti foods.Frozen conservati utilizzare conservanti per mantenere il cibo fresco nel tempo. Questi conservanti spesso contengono alti livelli di potassio . Anche in questo caso , controllare le etichette dei prodotti alimentari prima di acquistare e consumare antipasti surgelati .
4

Tenere un registro degli alimenti che eat.Writing giù il cibo che si mangia ogni giorno in un diario alimentare è un buon modo per monitorare l'assunzione di potassio . Annotare il cibo /pasto e la quantità di potassio che contiene. Controllare l'etichetta del cibo o cercarlo on-line per capire il suo contenuto di potassio .