La corretta diete liquide

diete liquide sono una valida alternativa per le persone che cercano di far cadere il peso in fretta , in quanto tali diete sono convenienti e relativamente semplice . Non tutte le diete liquide , invece , sono stati creati uguali . Prima di intraprendere una dieta liquida si dovrebbe conoscere pienamente se stessi con i benefici previsti per questi piani insieme con il metodo corretto di fare le cose correttamente senza soffrire di perdita di peso di rimbalzo al momento della cessazione della dieta liquida . Gli utenti Liquid Diet

Valutare se siete nella classe prevista di dieta per i quali un piano di liquido è opportuno prima di decidere su una dieta liquida . Diete liquide sono consigliati solo per le persone che hanno bisogno di perdere una quantità relativamente grande di peso - verso l'alto di 30 a 40 libbre o più . Il rischio con l'utilizzo di una dieta liquida per perdere peso se si è già vicino al vostro peso forma è che si hanno maggiori probabilità di perdere massa muscolare magra a causa della privazione calorica pesante . La perdita di massa muscolare magra avrà un effetto a cascata sul metabolismo , rendendo ulteriore perdita di peso più difficile finché non si è apparentemente incapace di continuare a cadere libra senza ricorrere a misure migliorative prima .
Proper Liquid Dieta

Coppia rigorosa dieta liquida (utilizzando pasto commerciali pezzi di bevande consigliate dal medico , come Slim Fast o Optifast ) con un consumo di pasti sani alimentari solidi insegnare a te stesso abitudini alimentari corrette che si spera possa aiutare a mantenere il peso fuori dopo il piano è terminato . Molti piani di dieta liquida consentono una solida pasto al giorno , così si dovrebbe cercare di utilizzare tale vantaggio per riqualificare il vostro corpo ad accettare il consumo di cibi sani e rompere la vostra dipendenza da cibi "spazzatura" e altri tipi di calorie vuote come zuccheri , alcol e alimenti trasformati .

Ogni pasto cibo solido avete mentre su una dieta liquida dovrebbe contenere una fonte di proteine ​​magre ( pollo fresco , carne bovina , uova , pesce , ecc.) Si noti che questo significa la carne pianura o le uova - . Farti l'abitudine di affidarsi a sughi o condimenti per rendere i pasti appetibile

Insieme con carne fresca , ogni pasto dovrebbe contenere frutta e verdura fresca pure , insieme con una fonte di grassi insaturi . Le fonti comuni di grassi insaturi comprendono semi di girasole , mandorle, noci , arachidi, olio di oliva e olio di pesce . Imparare a bilanciare i vostri pasti in questo modo, mentre su una dieta liquida renderà molto più facile continuare a mangiare in questo modo dopo la dieta è finita, aumentando le probabilità di mantenere il peso fuori per il lungo termine , e di evitare la minaccia di yo- yo dieta .

Avvertenze

si noti che le diete liquide non sono destinate ad essere seguite a tempo indeterminato , ma solo per alcuni mesi alla volta (12 settimane al massimo, a seconda della quantità di peso si deve perdere ) . Consultare il proprio medico circa la fattibilità di una dieta liquida per la particolare situazione e chiedergli di monitorare la vostra salute durante i vostri sforzi dieta liquida per garantire risultati ottimali . Ciò contribuirà a garantire risultati dai vostri sforzi dieta liquida prevedendo anche per la vostra salute a lungo termine .