Come cercare lattosio -Free Food

Il lattosio è un tipo di zucchero che si trova nei prodotti lattiero-caseari . Alcune persone sono in grado di abbattere questi zuccheri . Queste persone con diagnosi di intolleranza al lattosio . Tuttavia , a seguito di una dieta priva di lattosio impedirà i sintomi spiacevoli che si verificano quando una persona intollerante al lattosio consuma un prodotto di latte . È possibile trovare cibi senza lattosio in molti negozi di alimentari . Seguendo alcuni semplici passi vi mostrerà come trovare questi alimenti privi di lattosio . Istruzioni
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evitare i cibi che conosci contiene lattosio , come latte , formaggio, yogurt , panna e burro . Alcuni di questi alimenti possono essere consumati fino a quando si prende anche un enzima lattasi , che intollerante al lattosio persone altrimenti manca . La lattasi scinde il lattosio .
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Imparare a leggere le etichette nutrizionali . Secondo Drugs.com , gli alimenti che contengono lattosio devono dire così sulla confezione del prodotto . Alimenti come burro , formaggi e latte hanno una nota che dice "contiene lattosio . " Se un alimento contiene lattosio , che in genere è presente verso la fine degli ingredienti .
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Scopri quali prodotti senza lattosio possono sostituire i prodotti lattiero-caseari che contengono lattosio . Le persone con intolleranza al lattosio possono sostituire il latte con latte di soia o di riso . Nutrizione bevande a base di soia sono sostituti accettabili per il latte .
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Considerate ciò che si mangia prima di mangiare . Ad esempio , il pollo può sembrare accettabile perché il pollo di solito non contengono latte . Tuttavia, se il pollo è stato martoriato , il battitore può contenere lattosio. Inoltre, gli alimenti come i pacchetti calde di cioccolato e alcune verdure confezionate , mix di pane e carni pranzo possono contenere lattosio.
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Inizia a incorporare gli enzimi lattasi nella vostra dieta . Gli integratori alimentari sono ampiamente disponibili e non richiedono una prescrizione medica . Potrebbe non essere in grado di integrare completamente la vostra dieta , al punto che si può consumare regolarmente prodotti lattiero-caseari , ma secondo Vitamine - supplements.org , si può essere in grado di mangiare lattosio nascosti presenti nei prodotti non caseari .