1200 calorie diete per diabetici

Il diabete è una malattia che si caratterizza per l'incapacità del corpo di regolare i livelli di zucchero nel sangue dovuti alla produzione alterata e la reattività all'insulina ormone di stoccaggio , secondo le informazioni dal sito web medica Medline Plus . Vivere con il diabete significa aderire ad una dieta strettamente regolamentato per mantenere i livelli di zucchero nel sangue nel range di normalità , e ogni piano alimentare diabetico di seguire al fine di perdere peso, dovrebbe seguire gli stessi principi . Dieta per diabetici

Seguire una dieta carb - regolato ( non necessariamente low carb ) per gestire correttamente i livelli di insulina , in modo da mantenere il diabete sotto controllo . Secondo le informazioni da Medline Plus , si dovrebbe cercare di mantenere il livello di zucchero nel sangue normalizzata mangiando frequentemente durante il giorno . Ogni pasto dovrebbe contenere all'incirca lo stesso numero di carboidrati , con la maggior parte dei vostri carboidrati provenienti da frutta, verdura e cereali integrali . Inoltre , si dovrebbe cercare di limitare l'assunzione di grassi - grassi soprattutto saturi e trans . Cibi da evitare durante una dieta per diabetici ( o qualsiasi dieta , se è per questo ) sono gli zuccheri , alcol e carboidrati diverse da quelle che si trovano nella frutta , verdura e cereali integrali - . Come la farina bianca e gli alimenti trasformati


1200 calorie Menu

Consumare quattro piccoli pasti costituiti da circa 300 calorie ciascuno per tutta la giornata per soddisfare le vostre 1.200 calorie totali . La colazione potrebbe consistere di tre uova cotte su ordinazione (210 calorie ) insieme con una ciotola (una tazza) di bacche fresche ( circa 70 calorie) .

Pranzo potrebbe consistere di due petti di pollo al forno ( circa otto once - 250 calorie ) insieme con spinaci e insalata di pomodoro ( due tazze di spinaci - 20 calorie - e un mezzo pomodoro - . altre 20 calorie )

Cena potrebbe consistere di quattro once di aringhe alla griglia ( 180 calorie) servito con una mezza tazza di riso integrale ( 100 calorie ) e una tazza di broccoli ( 30 calorie) .

Per uno spuntino sul piano , considerano mangiando una mela di medie dimensioni ( 100 calorie ), con una mezza tazza a 3/4 di tazza di mandorle ( 250 calorie) . Questo vi porterà vicino al tuo obiettivo 1.200 calorie per il giorno , aiuta a perdere peso mentre conforme alle regole della dieta diabetica .