Quali sono frutti nei gruppi alimentari ?

Frutta , un gruppo alimentare contenuta nella piramide alimentare USDA , è una parte importante della dieta americana . La piramide alimentare è stato progettato dal USDA come guida dietetiche per le persone dai 2 anni in su. Linee guida

Le linee guida dietetiche per la gamma di frutta da uno a due tazze al giorno , a seconda del sesso, l'età e la quantità di esercizio fisico ogni persona riceve .

Tipi

frutti contenuti nel gruppo alimentare sono le mele , albicocche, avocado , banane, pesche noci , pesche, prugne , papaia , arance , prugne, uva , mandarini , pere , ananas, meloni , meloni , angurie , manghi , kiwi, limoni e limette , pompelmi , uva e frutti di bosco come fragole , mirtilli, lamponi , more e ciliegie .
Considerazioni

Juice può anche essere consumata per ricevere l'indennità giornaliera di frutta raccomandato dalla USDA , tra cui arancio , mirtillo , mela , uva e pompelmo . Questo il succo deve contenere il 100 per cento di succo di frutta reale per soddisfare le linee guida dietetiche della piramide alimentare .
Additonal Informazioni

Non dimenticate che i frutti possono essere mangiati freschi secchi , congelati , frullata o in scatola .
Ulteriori informazioni

La quantità di frutta da consumare in una dieta equilibrata può essere trovato alla http://www.mypyramid.gov /piramide /fruits_amount_table.html .