Come guadagnare Testosterone

Avere livelli di testosterone sani è molto importante lo stato generale di salute di un uomo . Il testosterone è uno dei più importanti ormoni maschili nel corpo . Avere bassi livelli di testosterone , può influenzare negativamente l'umore di un uomo , caratteristiche fisiche , anche il desiderio sessuale di un uomo. Attributi come la salute della prostata , la salute seminale , profonda qualità della voce , corpo e capelli del viso, e la fertilità , possono essere attribuiti a livelli di testosterone . Se siete affetti da bassi livelli di testosterone , c'è un certo numero di trattamenti disponibili che possono aiutare a ripristinare i livelli di testosterone normali. Cose che ti serviranno
consiglio del medico
Erbe
carni fresche
grassi saturi
Vitamine
mostrare Altre istruzioni
steroidi anabolizzanti e integratori
1

ottenere un steroidi anabolizzanti dal vostro medico . Gli steroidi anabolizzanti possono essere prese in forma di iniezione , gel o creme , o trasversalmente attraverso una patch . Essi promuovono lo sviluppo delle caratteristiche maschili maschili , attraverso la produzione di testosterone. Iniezione è il metodo più veloce e più efficace. Può anche essere doloroso , e anche pericoloso se non sotto la supervisione di un medico .
2

Applicare gel direttamente sulla pelle , di solito una volta per due volte al giorno come prescritto . Gel si trovano ad essere il prossimo metodo efficace rispetto alle iniezioni , anche se possono causare effetti collaterali lievi e /o irritazione cutanea .
3

patch si trovano ad essere il terzo metodo più efficace . Svantaggi includono irritazione della pelle , così come i costi e stanno trovando meno efficace .
4

Essere consapevoli dei rischi . L'ingestione di supplementi di testosterone possono essere usati per aumentare i livelli di testosterone e costruire il muscolo , ma non sono esenti da rischi ed effetti collaterali . L'ingestione di steroidi anabolizzanti e integratori può causare effetti collaterali difficili , tra cui la perdita di capelli , crescita del tessuto del seno , acne e aumento di peso . Alcuni dei più gravi rischi compresi infertilità , malattie cardiache e persino la morte . Gli steroidi anabolizzanti non dovrebbero essere prese senza un medico .

Testosterone naturale Metodi sostitutivi
5

Mangiare più grassi. Il corpo ha bisogno di livelli sani di grassi nella vostra dieta per produrre un'adeguata quantità di testosterone nel corpo . Mangiare una dieta con più grassi sani, come semi, noci , pesce, olive e olio vegetale , in grado di aumentare i livelli di testosterone nel vostro corpo .
6

Perdere peso . Avere alti livelli di grasso corporeo significa anche avere livelli di estrogeni più alti . Il grasso corporeo contiene molti enzimi in grado di convertire buona maschile testosterone in estrogeni . Avere bassi livelli di grasso corporeo aumenta i livelli di testosterone maschile .
7

Prendere vitamina C ogni giorno , così come lo zinco , in quanto questi hanno dimostrato di aumentare i livelli di corticall , permettendo al corpo di produrre più testosterone . La vitamina C e zinco sono stati anche dimostrato di ridurre la produzione di enzimi nelle cellule adipose che possono trasformare il testosterone in estrogeni sano .
8

Dormire di più . Ottenere almeno sei-otto ore di sonno ogni giorno può comportare fino a 30 per cento aumento della produzione dei livelli di testosterone , soprattutto durante la mattina e sera tardi . Il corpo produce testosterone più efficace durante il sonno , e dormire efficiente è necessario per la produzione ottimale di testosterone .
9

Sollevare pesi . Esercizio fisico attraverso il sollevamento pesi può costringere il corpo a creare più testosterone in fretta , così come l'abbassamento dei livelli di estrogeni . Lavorare principali gruppi muscolari facendo esercizi composti aumentare il testosterone e costruire il muscolo più rapidamente .