Cosa fare Omega 3 &Omega 7 Do

? Omega -3 e omega -7 sono acidi grassi insaturi che contengono vitamine benefiche per l'uomo all'interno delle loro strutture chimiche . Il doppio legame delle loro catene di carbonio rende gli esseri umani in grado di produrre questi acidi grassi per conto proprio , in modo che le vitamine sono raggiungibili solo attraverso integratori o ingerire piccole quantità di alimenti che li contengono . Dove trovare Omega -3

Omega -3 si trova soprattutto nel pesce . Può essere acquistato over- the-counter in compresse e le forme del petrolio .
Dove trovare Omega - 7

piante sono la principale fonte di omega- 7 , ma è meglio ottenuta attraverso un over -the-counter supplemento di vitamina . Tuttavia , è possibile ottenere piccole quantità di questo acido grasso di pesce e semi di lino .

Vantaggi di Omega -3

Omega- 3 è più noto per la prevenzione malattie cardiovascolari e il cancro . Secondo il Journal of Neuroscience , omega -3 protegge anche contro il morbo di Parkinson e lavora per migliorare la funzione del cervello e la conservazione della memoria .

Vantaggi di Omega -7

Omega- 7 è meglio conosciuto per i suoi effetti anti-invecchiamento . Biologo Neil A. Campbell collega anche omega -7 per migliorare la salute del tratto digerente e urinario .
E consigli per l'acquisto di integratori

Se si acquista oli omega-3 , essere consapevoli rovinano facilmente ed è meglio per loro refrigerare . Al momento dell'acquisto di omega - 7 capsule , per cercare pillole o quelli che vengono nella confezione di colore scuro scuro . Ciò manterrà la luce e prolungare la loro durata .
Attenzione

Dosi eccessive di omega -3 può causare emorragie interne o un ictus emorragico . Si consiglia di non consumare quotidianamente più di tre grammi.