Come fare un Protein Shake Peanut Butter Banana

Consumare proteine ​​scuote come un sostituto di un pasto , supplemento o come lavorare fuori bevanda di recupero è una pratica comune tra alimentazione ed esercizio fisico appassionati . Tuttavia , vi accorgerete che alcune varietà di proteine ​​in polvere sono difficili da bere a causa del loro sapore dolce e consistenza sgradevole. È possibile tamponare il sapore di una proteina in polvere poco appetibile includendo frutta come banane e fragole insieme con il burro di noci , come arachidi , mandorle , nocciole o noci pecan nel mix . Una delle combinazioni più popolari è il cioccolato , burro di arachidi e banane . Cose che ti serviranno
Miscelatore
Ice
Burro di arachidi
proteine ​​in polvere
1-2 banane
Latte

Mostra Altre istruzioni
1

Luogo 1/2 tazza di ghiaccio nel corpo di un frullatore .
2

Aggiungere una porzione del vostro proteine ​​in polvere scelto per la coppa frullatore insieme a 3/4 di tazza di latte .

3

Fissare il coperchio al frullatore e frullate gli ingredienti fino a che liscio .
4

Tritare 1-2 banane a pezzetti e aggiungerlo alla frullatore mentre è in esecuzione .
5

Scoop in 2 cucchiai. di burro di arachidi ( grosso o liscio va bene e dipende dalla vostra preferenza ) e continuare la miscelazione fino a quando tutti gli ingredienti sono completamente combinati .
6

gustare la miscela e regolare i livelli di banana , burro di arachidi e ghiaccio come desiderato . Se la miscela diventa troppo spesso è possibile sottile con il latte supplementare .