Come mangiare avocado Semi per la Nutrizione

Noto per la sua polpa che può essere schiacciato fino in guacamole o tagliato per l'uso in insalate e altri piatti , l'avocado contiene anche nutrienti nel grande seme o buca . Contenenti acidi grassi, alcoli e composti insaturi , la buca è anche una buona fonte di fibra solubile , che aiuta a ridurre il colesterolo e migliorare la funzione del cuore . Indiani americani hanno usato i semi di avocado per trattare la dissenteria e la diarrea . Semi di avocado confezione anche un sapore amaro che risulta dai tannini che portano. Nonostante il sapore amaro , si può mangiare il seme di avocado per il suo valore nutritivo , ma si deve fare attenzione , perché in grandi quantità avocado buca può essere tossico . Cose che ti serviranno
Avocado
alta velocità frullatore
Spoon
Tre banane
frutta congelata
Acqua
bere bicchiere

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1

Sbucciate un avocado e togliere la fossa dal frutto . Eliminare la buccia di avocado .
2

Mettere la polpa di avocado , semi e tre banane nel frullatore . Frullare ad acqua aggiungendo ad alta velocità in base alle necessità .
3

Continuare la miscelazione fino avocado buca è polverizzato , fermandosi a mescolare con un cucchiaio per assicurarsi. Se il frullatore si surriscalda , interrompere mescolando fino a quando si raffredda , e riprovare .
4

Aggiungere una manciata di frutta congelata e continuare la miscelazione .
5

Versare il frullato in un bicchiere e ingoiare giù .