Come trattare l'ADHD con una dieta priva di glutine

disordine iperattivo deficit ADHD, o attenzione , è un problema sempre più comune tra i bambini in età scolare . Contrassegnato da sintomi come l'incapacità di concentrarsi o stare fermo per lunghi periodi di tempo , ADHD può certamente avere un effetto negativo per l'ambiente di apprendimento . Uno studio pubblicato nel numero di novembre 2006 del Journal of disturbi dell'attenzione scoperto che una dieta priva di glutine può aiutare con i sintomi di ADHD , come individui così colpite hanno spesso ridotta capacità di digerire questa proteina comune. Istruzioni
ADHD dieta
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Una Rimuovere tutti i cereali contenenti glutine comuni dalla vostra dieta . Questo include cereali comuni come il grano , segale e orzo , ma include anche una serie di grani relativamente oscuri come il miglio , pane azzimo , bulgaro , Durham , grano saraceno , kamut e farina graham . Secondo la Mayo Clinic , mentre l'avena non contengono glutine, sono spesso prodotte presso le strutture che gestiscono anche il grano , così si dovrebbe cercare di evitare il loro consumo come bene.
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Rimuovere il consumo di tutti i tipi di alimenti che contengono o potrebbero contenere dei grani di cui sopra . Questo include alimenti più comuni come le zuppe , sughi, salse, pane, pasta , panini , torte, torta , zuppa , cracker , trasformati o carni imitazione e birra . Controllare sempre le liste degli ingredienti per la presenza di uno qualsiasi dei grani di destinazione , insieme con indagando online per determinare se un prodotto è veramente senza glutine prima di consumarla . Inoltre , molti articoli sono etichettati " senza glutine ", ma non abbiano il prodotto contiene glutine, solo perché non porta questa etichetta . Informarsi sempre in profondità per mantenere il glutine completamente dalla vostra dieta .
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Base vostra dieta intorno consumo di frutti di mare , pollo, tacchino , uova e altre forme di proteine ​​magre , insieme con frutta , verdura e cereali senza glutine . Acquista i tipi senza glutine di farina che servono come una sostituzione utile per la maggior parte delle ricette di farina contenente . Riso , Montina , ceci , manioca e tapioca sono alcuni dei grani senza glutine che si dovrebbe guardare al fine di completare la vostra dieta priva di glutine per l'ADHD .