Perché sono le banane causano Gas a formare nel mio stomaco

Il ciclo digestivo produce gas intestinali , naturalmente , ma il gas può causare disagio quando si accumula in eccesso. Le banane contengono alti livelli di carboidrati che possono produrre più grandi del normale quantità di gas metano quando digerito . Carboidrati

Bananas immagazzinano l'energia dei carboidrati in alte concentrazioni di zuccheri naturali della frutta chiamati saccarosio , fruttosio e glucosio. Quando il corpo ha consumato più fruttosio che può rapidamente digerire , il resto spesso fermenta nell'intestino crasso . Questa fermentazione provoca un accumulo di gas nell'intestino crasso che costringe il gas nello stomaco .
Abitudini

Quando gulp banane in fretta , si può ingoiare grandi quantità di aria . L'ossigeno nell'aria può causare dolore e pressione del gas quando si accumula nello stomaco . Masticare ogni boccone con attenzione e deglutizione con la bocca chiusa può aiutare a prevenire questa aria indesiderate di entrare nel corpo .
Fibra

Alti livelli di fibra alimentare possono essere difficile per il sistema digestivo di gestire senza aumentare gas nello stomaco . Limitare l'assunzione di una banana al giorno o in attesa di un movimento intestinale prima di avere più può aiutare.
Reazioni allergiche

Le reazioni allergiche a banane possono includere i gas intestinali e intestinale superiore dolore . Consultare il proprio fornitore medico per ottenere uno screening allergia , e considerare limitare o eliminare le banane dalla vostra dieta .
Esercizio

Limitare l'esercizio e il movimento rallenta o stallo la digestione del carboidrati come quelle contenute in banane. Si può contribuire ad alleviare la pressione del gas nello stomaco con l'esercizio fisico moderato , come camminare o nuotare , che inizia a saltare il metabolismo del corpo .