Come calcolare la percentuale di calorie da grassi

Per chi contare le calorie e seguendo le dosi giornaliere raccomandate per le calorie , è importante sapere qual è la percentuale di calorie che stai ricevendo dalle macronutrienti : carboidrati , proteine ​​e grassi . Tutto ciò che serve è un etichetta nutrizionale e semplice matematica . Cose che ti serviranno
Calcolatrice o penna /carta
Nutrition etichette

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scoprire quante calorie totali sono in un prodotto . Queste informazioni si trovano su un'etichetta nutrizionale . Ma ricordate , questi numeri si applicano a una singola porzione . Alcuni pacchetti hanno più porzioni , o si può servire da soli più di una porzione .
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Notare le calorie da grassi . Per scoprire la percentuale di grassi calorie in un prodotto , è necessario sapere quante calorie ci sono in una porzione .
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Fare la matematica . . Dividere le calorie da grassi delle calorie totali e moltiplicare per 100 , ad esempio, se il tuo snack preferito ha 200 calorie , con 40 calorie da grassi , si divide 40 per 200 per ottenere .2; moltiplicare questo per 100 per ottenere 20. che spuntino ha il 20 per cento di calorie da grassi .