Come confrontare le etichette nutrizionali Smoothie

Confronto tra prodotti simili è sempre un aspetto impegnativo di controllare il vostro apporto nutrizionale . Mentre un paio di diversi frullati può guardare e gustare generalmente identiche , il loro contenuto nutrizionale spesso molto variabile , il che rende prudente che si confrontano correttamente le etichette nutrizionali per trovare il prodotto che è più adatto per i tuoi obiettivi particolari . In genere dovrebbe evitare di prodotti carichi di aromi artificiali e altri ingredienti artificiali , scegliendo il prodotto che sembra essere più naturale . Istruzioni
Confronti Label
1

Confronta le liste degli ingredienti per trovare il prodotto che contiene gli ingredienti meno artificiali . Ricordate che durante la lettura di un elenco degli ingredienti , gli elementi elencati prima sono i più diffusi in quel particolare bene . Pertanto , cercare il frullato che contiene ingredienti riconoscibili come frutta e bacche prima , e di evitare gli oggetti pieni di ingredienti artificiali impronunciabili .
2

Confronta tenore di grasso nelle due prodotti , prestando particolare attenzione alla quantità di entrambi saturi e grassi trans in ogni elemento . Un frullato dovrebbe contenere grassi minimo al meglio , come si compone principalmente di frutta e altri ingredienti sani . Quindi diffidare di qualsiasi prodotto frullato che contiene quantità di grassi saturi o trans . In caso di dubbio , scegliere la voce con l'importo minore .
3

Confronta contenuto proteico per scoprire che contiene una quantità maggiore . Secondo uno studio pubblicato nel maggio 2008 American Journal of Clinical Nutrition , gli alimenti che contengono più proteine ​​aumento Dieter sazietà ( sensazione di pienezza ) . Quindi , selezionare il frullato con il contenuto proteico superiore di rimanere soddisfatto più a lungo .
4

Confronta contenuto di zuccheri carboidrati e soprattutto . Anche se alcuni lo zucchero è prevedibile come frullati sono costituiti principalmente da frutta , e frutta contiene il fruttosio zucchero , evitare frullati con una maggiore quantità di zucchero da fonti artificiali come destrosio , sciroppo di mais ad alto fruttosio o sciroppo di mais . Mantenete il vostro apporto complessivo di zuccheri naturali come questi basso per evitare un picco di zucchero nel sangue e un incidente risultante tardi nel corso della giornata .