Zucchero Snap Peas Nutrizione Valore

Un verdure dolce e croccante , con un pod commestibile , il pisello di zucchero a scatto è pieno di nutrizione. Una porzione di piselli crudi zucchero a scatto pari a 2 /3 di tazza , o circa 85 grammi. Fibra alimentare

Sebbene non ci sia giornaliera raccomandata (RDA ) per la fibra alimentare , la National Academy of Sciences ' Institute of Medicine suggerisce che la maggior parte delle persone mangiano circa 25-35 grammi al giorno . Ci sono due grammi di fibre per porzione di piselli dolci .
Minerali

Sugar snap piselli sono ricchi di molti minerali importanti , soprattutto ferro , magnesio e calcio . Essi sono anche una buona fonte di potassio e fosforo .
Vitamine

Sugar snap peas vengono caricati con vitamine . Una porzione fornisce un enorme 90 % della RDA di vitamina C , che aiuta a stimolare il sistema immunitario e prevenire le malattie croniche . Una porzione fornisce una buona quantità di altre vitamine essenziali come pure, tra cui la vitamina A, tiamina , riboflavina e niacina .

Altri benefici nutrizionali

colesterolo o grassi, e molto basso contenuto di sodio , zucchero snap Piselli possono essere facilmente incorporati in una dieta sana . Inoltre , sono a basso contenuto di calorie , con appena il 35 per porzione.
Zucchero

Il sapore dolce dello zucchero snap piselli viene dal fruttosio , lo zucchero che si trova naturalmente nella frutta e verdure . Persone che guardano la loro assunzione di zucchero dovrebbero tenere a mente che lo zucchero snap piselli contengono una quantità relativamente elevata di zucchero , con circa tre grammi per porzione .