Come mangiare una dieta alcalina

Secondo le informazioni dal sito web nutrizionale vitamine Diario , bilanciare il livello di pH del vostro corpo attraverso l'adesione ad una dieta alcalina può aiutare a prevenire malattie come l'osteoporosi e mantenere il corpo in accordo con la propria naturale tendenza a rimanere leggermente alcalina in natura. Mentre il processo iniziale di riprogrammare la vostra vecchia dieta potrebbe essere un po ' noioso , in breve tempo si intende mantenere un approccio alcalina , senza dover pensare , migliorare la vostra salute con alcuni aggiustamenti dietetici piuttosto minori. Istruzioni
1

diminuire il consumo globale di cereali della metà. Ciò consentirà di ridurre l'acidità nella vostra dieta , la promozione di alcalinità per impostazione predefinita . Dimezzare la vostra porzione di tutti i seguenti comuni: grani . Orzo , avena , segale, frumento , e articoli di farina bianca
2

Diminuire il consumo complessivo di carni della metà. Come tutte le carni ( pollame, pesce , manzo , ecc ) sono acide secondo il PRAL ( potenziale carico acido renale ) scala , questo porterà il vostro corpo molto più vicino a uno stato di alcalinità .
3

diminuire il consumo globale di prodotti lattiero-caseari come pure, tra latte, formaggi, gelati e simili , come latte è l' ultima categoria generale di alimenti acidi . Tagliare il consumo di prodotti lattiero-caseari della metà per promuovere ulteriormente l'alcalinità .
4

Consumare almeno una porzione di frutta ad ogni pasto , come frutta sono tutti di natura alcalina . Variare il tipo di frutta che si sta consumando a fornire il vostro corpo con una gamma completa di vitamine e minerali per tutta la giornata .
5

Consumare almeno una porzione di verdura ad ogni pasto , come tutte le verdure sono anche altamente alcalino . Come con la frutta , variare le verdure che si consumano al fine di fornire il vostro corpo con una gamma completa di sostanze nutrienti vitali .
6

Ulteriori regolare la vostra dieta , se necessario, per raggiungere un equilibrio di alimenti alcalini 75 per cento ( frutta e verdura) con soli 25 cibi acidi per cento ( cereali, carni e latticini ). Secondo le informazioni Diary.com il sito nutrizionali Vitamine ' , questo è il rapporto ideale per una corretta dieta alcalina .