È il migliore olio di pesce Omega 3 Better Than in olio di lino

? Omega-3 sono acidi grassi essenziali che l'organismo non può produrre se stesso . La differenza tra olio di pesce e olio di semi di lino è l'Omega -3 trucco di ciascuno. Tipi

acido alfa - linolenico ( ALA ) si trova in olio di semi di lino , mentre l'acido Eicosaentaenoic ( EPA) e acido docosaesaenoico ( DHA) si trovano nell'olio di pesce . ALA di olio di lino è un Omega -3 che può essere convertito in DHA e EPA con l'aiuto del corpo in individui sani .

Funzione

Omega- 3 acidi grassi svolgere un ruolo cruciale nella funzione del cervello , così come nel normale crescita e sviluppo . A causa della elevata concentrazione di acidi grassi nel cervello , è importante ingerire tutti e tre gli omega -3 (ALA , DHA , EPA ) per mantenere la propria salute .
Importanza

olio di pesce e olio di lino sono entrambi importanti ingerire , per l'olio di pesce non contiene ALA . I tre tipi di Omega-3 aiutano a ridurre il dolore e l'infiammazione , migliorare cuore e dei vasi sanguigni della salute , prevenire la pressione alta , diminuire il rischio di cancro al seno e al colon , e prevenire la depressione .

Considerazioni

e 'stato studiato che Omega-3 da olio di pesce sono più efficaci perché non tutti i corpi possono effettivamente abbattere ALA in DHA ed EPA .
Caratteristiche

Poiché è essenziale per ricevere tutti gli Omega-3 , e l'unico metodo per garantire che stai ricevendo adeguate quantità è attraverso un esame del sangue , è una buona idea di mangiare una dieta ricca di oli di pesce , olio di semi di lino , olio di canapa , noci e verdure a foglia verde . Questo farà sì che si ricevono tutti gli acidi grassi essenziali .